अहमदनगर Live24 टीम, 31 जानेवारी 2022 :- मिठाई पूर्णपणे बंद करणे बहुतेक लोकांना शक्य नसते. सण असो, पूजा असो किंवा इतर कोणताही सण मिठाईशिवाय पूर्ण होत नाही. त्यामुळे कितीही न खाण्याचा प्रयत्न केला पण तरीही शेवटी आपण मिठाई खातोच. मिठाई तोंडात भरण्यापूर्वी जाणून घ्या कोणती मिठाई खाल्ल्याने कमी आजारी पडतात आणि कोणत्या मिठाई पासून लांब राहावे.(Calories in Sweets)
1. गुलाब जामुन
प्रति तुकडा 145 कॅलरीज
चेरी-बेरी रंगाचे आणि गरम गुलाबजामून ला पाहून तोंडाला पाणी सुटते, पण ते खाल्ल्याने भरपूर कॅलरीज आपल्याला मिळतात. हे मैद्यापासून बनवले जाते आणि ते तळलेले देखील असते. साखरेच्या पाकात साखरेचे प्रमाणही जास्त असते. अशा परिस्थितीत मैदा, साखर आणि तळणे या तिन्ही गोष्टी हानिकारक आहेत. मधुमेहींनी गुलाब जामुनपासून दूर राहावे.
2. रसगुल्ला
प्रति तुकडा 125 कॅलरीज
हे छेण्यापासून बनवले जाते त्यामुळे त्यात प्रोटीन असते. ते तळले जात नाही. यामध्ये गोडाचे प्रमाणही जास्त नसते आणि रस पिळून तुम्ही ते कमीही करू शकता. त्याचा आनंद घेता येईल.
3. बर्फी, काजू कतली
प्रति तुकडा 50-60 कॅलरीज
दुधापासून बनवलेले, पण खवा आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने कॅलरीज खूप जास्त असतात. काजू बर्फी चवीलाही चांगली असली तरी आरोग्यासाठी चांगली नाही.
4. लाडू-डोडा
प्रति तुकडा 300-400 कॅलरीज
मोतीचूर लाडू तळलेले असतात, तर बाकीच्या लाडूंमध्ये तूप आणि ड्रायफ्रुट्सचे प्रमाण जास्त असते. साखर देखील खूप जास्त आहे. डोडाच्या एका तुकड्यात 450 कॅलरीज असतात, त्यामुळे ते टाळणे चांगले.
5. बेसन लाडू – घिया ची बर्फी
प्रति तुकडा 60-80 कॅलरीज
सुक्या मेव्याशिवाय बेसन लाडूंमध्ये कॅलरीज जास्त नसतात. कमी साखरेची नारळ बर्फी किंवा लाडू खाऊ शकता. मात्र, कोलेस्ट्रॉल किंवा बीपी असलेल्या रुग्णांनी ते खाऊ नये. गाजराची बर्फी किंवा लाडू हा देखील एक चांगला पर्याय आहे. घिया ची बर्फीही तुम्ही आरामात खाऊ शकता.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
