Health Benefits Of Okra Water : आयुर्वेदात असे अनेक उपाय आहेत, ज्याचा वापर करून आपण अनेक आजारांवर मात करू शकतो. अशातच भेंडी देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते.
भेंडी मध्ये असलेले व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स, आयर्न, फायबर यांसारखे गुणधर्म अनेक आजारांपासून संरक्षण करतात आणि शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून काढतात, त्यामुळे अ‍ॅनिमियाची समस्या देखील दूर होते. याचे सेवन केल्याने किडनीपासून ते मधुमेहापर्यंतच्या समस्या दूर होतात.
भेंडीचे पाणी स्त्रियांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. भेंडीचे पाणी स्त्रियांसाठी योनीमार्गाच्या संसर्गापासून ते प्रजनन आरोग्यापर्यंतच्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, आज आपण याच्याच फायद्यांबद्दल जाणून घेणार आहोत. चला तर मग…
भिंडीचे पाणी पिण्याचे फायदे : –
-भेंडीचे पाणी झिंक आणि फॉलिक ऍसिडचा एक चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे महिलांचे पुनरुत्पादक आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीनचे गुणधर्म देखील असतात, जे हार्मोन्स नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
-भेंडीचे, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, ल्युटीन भरपूर प्रमाणात असते, जे गर्भपात, गर्भधारणा संबंधित समस्या टाळते आणि गर्भाच्या निरोगी विकासास प्रोत्साहन देते, परंतु गर्भवती महिलांनी त्यांच्या आहारात फक्त पिकलेल्या भिंडीचा समावेश करावा.
-भेंडीच्या पाण्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे शरीरातील जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि योनीतून स्त्राव, जीवाणू आणि विषाणूंमुळे होणारे योनीमार्गाचे संक्रमण यासारख्या विविध आरोग्य समस्यावर काम करते.
-भेंडीच्या पाण्याचा मासिक पाळीच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. भेंडीमध्ये असलेले उच्च फायबर सामग्री आतड्यांच्या हालचालींचे नियमन करण्यास आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करते, मासिक पाळीच्या दरम्यान एक सामान्य समस्या.
-भेंडीचे पाणी स्तनपान देणाऱ्या महिलांमध्ये दूध उत्पादन वाढवते. एवढेच नाही तर महिलांच्या बोटात असलेले श्लेष्मा स्तनाग्रांच्या वेदना कमी करण्यास आणि संसर्गास प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करते.
-स्त्रियांना ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका जास्त असतो, ज्यामध्ये रजोनिवृत्तीनंतर हाडे कमकुवत होतात. भेंडीचे पाणी कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.
-भेंडी आपल्या श्लेष्माच्या शरीरातील अतिरिक्त श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे योनीतून स्त्राव कमी होतो.
-भेंडीचे पाणी योनीच्या आरोग्यासाठी आणि महिलांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, अशा परिस्थितीत तुम्ही या पाण्याचा आहारात समावेश करू शकता, परंतु जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर याचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
भेंडीच्या पाण्याची रेसिपी
साहित्य –
भेंडी – 2 ते 3
पाणी – एक ग्लास
कृती –
भेंडीचे दोन ते तीन तुकडे करा आणि एका ग्लास पाण्यात टाका. त्यांना रात्रभर झाकून ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी, भेंडी वेगळी करा आणि ते द्रव प्या.
