Lemons To Daily Diet : लिंबाचा वापर जवळपास प्रत्येक घरात केला जातो. जेवणाची चव वाढवण्यासोबतच शरीराच्या अनेक समस्याही दूर होतात. याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यासोबतच पचनसंस्थाही निरोगी राहते. लिंबूमध्ये सोडियम, पोटॅशियम, लोह, फायबर, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन सी असे अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात.
तसेच लिंबूमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स अनेक आजारांचा धोका कमी करतात. लिंबाच्या सेवनाने शरीरातील पीएच संतुलित होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी बरेच लोक याचे सेवन करतात. आजारांना दूर ठेवण्यासाठी लिंबाचा वापर अनेक प्रकारे केला जाऊ शकतो. आज आपण आहारात लिंबाचा समावेश केल्याने कोणते फायदे होतात जाणून घेणार आहोत…
पचनसंस्था मजबूत करते
लिंबू भरपूर प्रमाणात फायबर आणि आम्लयुक्त असल्याने त्याच्या सेवनाने पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. लिंबाचा रस अन्न पचण्यास मदत करतो आणि पोट साफ ठेवतो. लिंबाचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो आणि गॅस, अपचन आणि ऍसिडिटीपासून बचाव होतो.
रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शरीराला मौसमी आजारांपासून वाचवते. लिंबाचा रस फ्लू आणि सर्दीची लक्षणे कमी करतो आणि शरीर निरोगी ठेवतो. लिंबाच्या रसाचे सेवन केल्याने शरीरातील हानिकारक बॅक्टेरियाचा प्रभाव कमी होतो.
वजन कमी करण्यास मदत करते
लिंबाच्या नियमित सेवनाने वजन कमी होण्यास मदत होते. लिंबूमध्ये पेक्टिन नावाचे फायबर असते, ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. लिंबाच्या रसाचे सेवन केल्याने पोटाची चरबीही कमी होते.
त्वचेसाठी निरोगी ठेवते
रोज सकाळी एक ग्लास लिंबू पाणी प्यायल्याने त्वचा डिटॉक्स होते. यामुळे सनबर्नचे गुण कमी होतात आणि त्वचा निरोगी राहते. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि मध मिसळून प्यायल्याने त्वचा चमकदार होते.
