Soaked Peanuts Benefits : बदाम आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. बहुतेक लोक हिवाळ्यात बदाम खाण्याचा सल्ला देतात. पण बदामापेक्षा शेंगदाणे कितीतरी पटीने जास्त फायदेशीर मानले जाते. होय, थंडीत उकडलेले शेंगदाणे खाल्ल्यास शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. हे स्वादिष्ट असण्यासोबतच आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर करण्यातही मदत करते. आज आपण थंडीत उकडलेले शेंगदाणे खाण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.
उकडलेल्या शेंगदाण्यामध्ये लोह, मॅंगनीज, पोटॅशियम, तांबे, कॅल्शियम आणि सेलेनियम भरपूर प्रमाणात असते. हे स्मरणशक्ती आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. एखाद्या व्यक्तीने दररोज सुमारे एक मूठभर उकडलेले शेंगदाणे खावे. 100 ग्रॅम शेंगदाण्यात सुमारे 25 ग्रॅम प्रथिने असतात. अशा स्थितीत याच्या सेवनाने अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
उकडलेले शेंगदाणे खाण्याचे फायदे :-
-हिवाळ्यात दररोज उकडलेले शेंगदाणे खाल्ल्यासअ‍ॅसिडिटीची समस्या दूर होते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. शेंगदाणे पोटाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. दररोज सेवन करून तुम्ही स्वतःला चरबी आणि निरोगी ठेवू शकता.
-हिवाळ्यात दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी उकडलेले शेंगदाणे खाल्ल्यास सांधेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळण्यास मदत होते. गुळासोबत खाल्ल्यास खूप फायदे होतात. तुमचे सांधेदुखीही दूर होईल.
-उकडलेले शेंगदाणे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी फायदेशीर ठरते. जर कोणी दिवसभर बसून राहून थोडासा व्यायामही करत नसेल आणि त्यामुळे शरीरात रक्ताभिसरण नीट होत नसेल तर रोज शेंगदाणे खाणे सुरू करा. वास्तविक, शेंगदाणे निसर्गाने गरम असतात. शरीर उबदार ठेवण्यासोबतच रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते.
-जर एखाद्या व्यक्तीला वजन कमी करायचे असेल, पण त्याचे वजन कमी होत नाही आणि आजपर्यंत त्याने यासाठी अनेक उपाय करून पाहिले पण त्याचा फायदा दिसत नसेल, तर उकडलेले शेंगदाणे त्याच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकतात. आपल्या आहारात उकडलेल्या शेंगदाण्यांचा समावेश केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. उकडलेल्या शेंगदाण्यात कार्बोहायड्रेट कमी आणि प्रोटीन फायबर जास्त असतात. यामुळे वजन झपाट्याने कमी करता येते.
