Monsoon Health Tips : भारतातील बहुतांश राज्यांमध्ये मान्सूनचे आगमन झाले आहे. मान्सूनच्या आगमनाने उष्णतेपासून अराम तर मिळतोच पण या ऋतूत डेंग्यू, मलेरिया, सर्दी, फ्लू असे अनेक आजारही येतात. पावसाळ्यात घर स्वच्छ ठेवण्याचा आणि खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ नेहमीच देतात.
या ऋतूत आरोग्याबाबत जागरूक राहणे गरजेचे आहे. पावसाळ्यात बहुतेक संसर्ग बाहेरील अन्न, तेलकट पदार्थांमुळे पसरतात. अशावेळी बाहेरचे खाणे टाळले पाहिजे. आजच्या या बातमीत आम्ही तुम्हाला अशाच पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे प्रामुख्याने पावसाळ्यात खाणे टाळले पाहिजे.
पालेभाज्या
कोबी, पालेभाज्या, पालक या हिरव्या भाज्या या पावसाळ्यात खाऊ नयेत. तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्यात बॅक्टेरिया आणि बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. पालेभाज्यांमध्ये कीटकांची प्रजनन वेगाने सुरू होते. पावसाळ्यात हे खाल्ल्याने पोट बिघडते, त्यामुळे पावसात अशा भाज्यांपासून दूर राहा.
तळलेल्या मसालेदार गोष्टी
पावसाळ्यात तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. या प्रकारच्या अन्नामुळे शरीरातील चरबी आणि पित्त वाढते जे शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. त्यामुळे डायरिया आणि पचन बिघडवणारे पकोडे, समोसे किंवा तळलेले पदार्थ टाळावेत.
मशरूम
पावसाळ्यात मशरूमचे सेवनही टाळावे, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. थेट जमिनीत वाढणाऱ्या मशरूमला संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते.
दही
पावसाळ्यात दही सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर करू नये कारण दहीमध्ये बॅक्टेरिया देखील असतात जे या हंगामात आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाहीत.
सी फूड
पावसाळ्यात मासे किंवा कोळंबीसारखे समुद्री खाद्यपदार्थ खाणे टाळावे. कारण हा हंगाम सागरी जीवांच्या प्रजननाचा काळ असतो. यामुळेच या ऋतूत मासे खाल्ल्याने अन्नातून विषबाधा होण्याचा धोका वाढू शकतो.
मांसाहारी
पावसाळ्यात आपली पचनक्रिया खूप कमकुवत होते, त्यामुळे जड अन्न पचणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत या ऋतूत मांसाहार टाळा. अशा परिस्थितीत जास्त चरबीयुक्त किंवा लाल मांस खाणे देखील टाळावे.
कोशिंबीर
आरोग्यासाठी फायदेशीर असे म्हटले जाणारे कोशिंबीर देखील या ऋतूत खाऊ नये. पावसाळ्यात फक्त सॅलडच नाही तर काहीही कच्चं खाणं टाळा. याशिवाय कापलेली फळे आणि भाज्यांचे सेवन करू नका कारण त्यामध्ये कीटकांचा धोका असतो.
