अहमदनगर Live24 टीम, 30 नोव्हेंबर 2021 :- चेहरा चमकदार बनवण्यासाठी तो आतून निरोगी बनवणे आवश्यक आहे. अन्यथा कोणतेही क्रीम-पावडर प्रभाव दाखवू शकणार नाही. जेव्हा आपण त्वचा आतून निरोगी बनवण्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपला अर्थ अन्नाशी संबंधित असतो. जर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधारल्या तर त्वचा आतून साफ व्हायला लागते. ज्याचा परिणाम चेहऱ्यावरही दिसून येईल.(Good habits)
या चांगल्या सवयी सैल त्वचा, फुगलेली त्वचा आणि सुरकुत्या यापासून देखील संरक्षण देतात. ज्यामुळे तुम्ही वेळेपूर्वी म्हातारे दिसत नाही. जाणून घ्या त्वचेसाठी फायदेशीर खाण्याच्या चांगल्या सवयींबद्दल.
त्वचेसाठी चांगल्या सवयी: त्वचेला आतून चमकदार बनवण्यासाठी चांगल्या सवयी
1. तिखट-मसालेदार अन्न कमी खा :- जे लोक तिखट-मसालेदार पदार्थ जास्त खातात, त्यांच्या चेहऱ्यावर पुरळ येऊ लागतात. मुरुमांनंतर, चट्टे राहतात, ज्यामुळे त्वचा कुरूप होते. त्यामुळे तिखट-मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ कमी खावेत. त्यामुळे त्वचेमध्ये विष आणि उष्णता निर्माण होत नाही.
2. फळे आणि सॅलड्सवर लक्ष केंद्रित करा :- चेहरा निरोगी ठेवण्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी असले पाहिजे. त्यासाठी फळे आणि हिरव्या भाज्यांचे सॅलड जरूर खावे. कारण शरीराला पाण्याचा पुरवठा करण्यासोबतच या गोष्टींमधून जीवनसत्त्वे आणि खनिजेही मिळतात.
3. खाल्ल्यानंतर चाला :- अन्न खाल्ल्यानंतर चालणे खूप महत्वाचे आहे. कारण अन्नाचे पचन झाल्यावर त्यासोबत विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. या विषामुळे चेहऱ्यावर मुरुम, सुरकुत्या इत्यादी होऊ शकतात. अन्न खाल्ल्यानंतर चालत असाल तर सोबत घाम येतो. ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.
4. रात्री हलके खा :- रात्री जड अन्न खाऊ नका, कारण झोपताना पचन मंदावते आणि अन्न नीट पचत नाही. त्यामुळे शरीरावर चरबी जमा होऊ लागते. पोटाव्यतिरिक्त ही चरबी चेहऱ्यावरही जमा होऊ लागते. त्यामुळे चेहरा सुजल्यासारखा दिसतो. या स्थितीला पफी फेस असेही म्हणतात.
5. आनंदी रहा :- अन्न खाल्ल्याने आनंदी असणे देखील महत्त्वाचे आहे. कारण, आनंदी राहिल्याने चेहऱ्यावर चमक राहते आणि जे दुःखी आणि निराश राहतात. त्याचा चेहरा नेहमी निर्जीव आणि निस्तेज दिसतो.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
