अहमदनगर Live24 टीम, 12 डिसेंबर 2021 :- जेव्हापासून महामारीचा सामना करावा लागला तेव्हापासून, लॉकडाऊनपासून अनेक कंपन्या त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या सुरक्षिततेची खात्री करण्यासाठी घरातून कामाच्या मॉडेलचे अनुसरण करत आहेत. लोकांना हा बदल खूपच मनोरंजक वाटला.(Lifestyle Tips)
या घरातून काम करण्याच्या संस्कृतीने अनेक लोक काम, कौटुंबिक आणि वैयक्तिक जीवन यांच्यातील समतोल साधला आहे. आता, 2021 मध्ये, स्थिती कायम राखणे स्पष्टपणे आव्हानात्मक बनले आहे. कारण वर्क फ्रॉम होमच्या नावाखाली कंपन्या कामगारांना तासन् तास काम करायला लावत आहेत.
यावर बरेच लोक मान्य करतील की त्याचा वैयक्तिक जीवनावरही वाईट परिणाम झाला आहे. कौटुंबिक जेवण असो किंवा वैयक्तिक डाउनटाइम असो, कामाचे ईमेल किंवा क्लायंट कॉल पटकन स्वीकारण्याचा दबाव नेहमीच असतो.
आता कामाची परिस्थिती अशी आहे, मानसिक आरोग्यासाठी वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात संतुलन राखणे अत्यावश्यक आहे! चला तर मग आम्ही तुम्हाला सांगू की समतोल कसा साधायचा.
चांगले काम करण्यासाठी अधिक विश्रांती घ्या :- जास्त वेळ काम केल्याने थकवा येऊ शकतो, ज्यामुळे उत्पादकता कमी होऊ शकते. सुरुवातीला सवय लावणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु नियमित अंतराने लहान ब्रेक घेणे फायदेशीर आहे. ब्रेक घेतल्याने तुमच्या मनावर ताण येतो आणि तुमचे आरोग्यही चांगले राहते. ब्रेक घेतल्याने, एखादी व्यक्ती कामावर पुरेसे लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असते.
आयुष्य अधिक चांगले करण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा वापर करा :- तंत्रज्ञानाने आपले जीवन अनेक प्रकारे सोपे आणि चांगले बनवले आहे. पण उत्तम काम-जीवन संतुलन सुनिश्चित करण्यासाठी तंत्रज्ञान वापरण्याचा एक स्मार्ट मार्ग आहे. फोन बिल किंवा डीटीएच कनेक्शन किंवा इंटरनेट बिल यांसारख्या मासिक बिलांसाठी स्वतंत्रपणे भरण्यासाठी बराच वेळ लागतो.
आणि, अर्थातच, बिले भरताना, “सर्व्हर समस्या” या वेळी वाढू शकतात. वेळेचा अपव्यय टाळण्यासाठी, तुमची जवळपास सर्व आवश्यक कामे घरबसल्या पूर्ण करण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा वापर करा.
वेळापत्रकानुसार काम करा :- जर तुम्हाला तुमचा वेळ वाचवायचा असेल तर तुम्ही शेड्यूल करून काम करू शकता. यामुळे तुमचे कामही वेळेवर पूर्ण होईल आणि तुम्ही अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करू शकाल. वेळ ठरवून तुमचे मनोबलही वाढते कारण तुम्ही अधिकाधिक काम करू शकता. त्यांच्या महत्त्वानुसार त्यांना प्राधान्य द्या आणि ते पूर्ण करा. त्यामुळे तणावाची पातळीही नियंत्रणात राहते.
विचलित होणे टाळा :- आजकाल लोक सोशल मीडियावर अधिकाधिक वेळ घालवतात. विचलित होऊ नये म्हणून, तुमचा फोन कॉल करण्यासाठी वापरा, संदेश नाही. कारण मेसेजिंगद्वारे तुमचे लक्ष इतर संदेशांकडेही जाते जे तुमचे लक्ष स्वतःकडे आकर्षित करतात. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, विशेषतः कामाच्या दरम्यान, सोशल मीडिया सूचना बंद ठेवणे आवश्यक आहे.
तसेच, अशी अॅप्स आपल्याला चिंताग्रस्त करतात. त्यामुळे संध्याकाळी किंवा सकाळी एका तासापेक्षा जास्त वेळ सोशल मीडियासाठी देऊ नका, तरच तुम्ही स्वतःला विचलित होण्यापासून वाचवू शकता.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
