Weight Lose Tips : अनेकदा तुम्ही ऐकले असेल की भरपूर पाणी प्यायल्याने तुमचे वजन कमी होते. पण यात किती तथ्य आहे हे बहुतांश लोकांना माहीत नाही. या म्हणीतील वास्तव आम्ही तुम्हाला सांगतो.
How To Reduce Weight With Cold Water : उन्हाळ्यात प्रत्येकजण आपली तहान शमवण्यासाठी थंड पाणी पितात. याद्वारे ते स्वत:ला फ्रेश ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला माहित आहे का की थंड पाणी प्यायल्याने तुमचे वजन कमी होते? तुम्हाला ऐकून आश्‍चर्य वाटेल, पण अनेक अर्थाने हे तथ्य आहे.
तसे, पुरेशा प्रमाणात साधे पाणी पिऊन केवळ थंडच नाही तर वजनही नियंत्रित ठेवता येते. थंड पाणी तुमचे चयापचय वाढवण्यास मदत करते, शरीरातील कचरा साफ करते आणि भूक कमी करण्यास देखील मदत करते. प्रत्येक व्यक्तीने दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे शरीराला अनेक फायदे होतात.
थंड पाण्याने असे वजन कमी करा
1. पाण्यामुळे भूक कमी होते, त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर जेवण्यापूर्वी थंड पाणी प्या. यामुळे तुमचे पोट भरलेले असेल आणि तुम्ही गरजेनुसार जेवण कराल. अहवालानुसार, जेवणापूर्वी पाणी प्यायल्याने सरासरी 75 कॅलरीजची कमतरता होते. दररोज जेवणापूर्वी फक्त पाणी प्यायल्याने तुम्ही वर्षाला 27,000 कॅलरीज कमी वापराल आणि तुमचे वजन नियंत्रणात राहील.
2. अहवालानुसार, थंड पाणी पिण्याने तुमची चयापचय क्रिया वाढते, कारण तुमच्या शरीराला पाणी गरम करण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागते, त्यामुळे जास्त कॅलरीज बर्न होतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. तसेच थंड पाणी खोलीच्या तापमानाच्या पाण्यापेक्षा जास्त ताजेतवाने असते.
3. थंड पाणी स्नायूंच्या क्रॅम्पला प्रतिबंध करण्यास मदत करते आणि तुमचे सांधे वंगण घालते. हे आपल्याला अधिक काळ आणि कठोर परिश्रम करण्यास अनुमती देते. जर तुम्ही बराच वेळ व्यायाम केलात तर कॅलरीज बर्न होतील आणि तुम्हाला अधिक फिट वाटेल.
4. तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही दररोज पुरेसे पाणी प्यावे. उन्हाळ्यात तुम्ही थंड पाणी पिऊ शकता, तर हिवाळ्यात तुम्ही साधे पाणी पिऊन ही प्रक्रिया पुढे नेऊ शकता. प्रत्येक व्यक्तीने दिवसातून किमान 7-8 ग्लास पाणी प्यावे.
