Hair Care Tips: बहुतेक महिलांना त्यांचे केस लांब (long), मजबूत (strong) असावेत असे वाटते. जाड (thick) आणि चमकदार (shiny) व्हावे, परंतु सध्याच्या गोंधळलेल्या जीवनशैलीमुळे (lifestyle) आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे (wrong eating habits) केसांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो आणि त्यांची वाढ मंदावते. आजकाल प्रदूषण (pollution), धूळ (dust) आणि मातीमुळे केस निरोगी ठेवणे कठीण झाले आहे. चला जाणून घेऊया ते कोणते पदार्थ आहेत, ज्यांच्या सेवनाने तुम्ही केस लांबच नाही तर ते मजबूत देखील करू शकता.
लांब केसांसाठी या गोष्टी खा
1. एवोकॅडो (Avacado)
एवोकॅडो हे खूप पौष्टिक फळ आहे, याच्या सेवनाने केस मजबूत होतात. या फळामध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते, जे केसांचे आरोग्य राखण्यास आणि ते लांब करण्यास मदत करते.
2. गाजर (Carrot)
गाजर ही एक अशी भाजी आहे जी जमिनीच्या आत उगवते, ज्यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. यामध्ये व्हिटॅमिन ए विशेषत: आढळते, जे डोक्याच्या पेशींच्या वाढीस मदत करते आणि केसांना चमकदार बनवते.
3.मासळी
केसांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी मासळीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे.यामध्ये बायोटिन आढळून येते ज्यामुळे केसांचे आरोग्य सुधारते, केसगळती तर दूर होतेच पण केस लांब आणि मजबूत होतात.
4. अंडी (Eggs)
सामान्यतः प्रोटीन मिळविण्यासाठी आपण अंडी खातो. त्यात बायोटिन, व्हिटॅमिन डी3, व्हिटॅमिन बी आणि ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड देखील असतात, ज्यामुळे केसांच्या वाढीचा वेग वाढतो. खाण्याव्यतिरिक्त केसांना अंडी लावल्यानंतर डोके धुणे देखील फायदेशीर आहे.
5.ड्राय फ्रुट्स (Dry Fruits)
ड्रायफ्रुट्स खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, परंतु याद्वारे आपण केस मजबूत करू शकतो आणि त्यांची वाढ करू शकतो. तुम्ही बदाम, अक्रोड आणि काजू यांसारखे काजू नियमितपणे खाऊ शकता.
