Health Benefits of Bananas : केळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. जर तुम्ही रोज एक केळी खाल्ल्यास तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता. केळीमध्ये फायबर, प्रथिने, मॅंगनीज, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात म्हणून केळीचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. याशिवाय केळी हे व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी 6 चा चांगला स्रोत आहे. केळ्यामध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करते.
केळी हाडे आणि स्नायू मजबूत करते. याशिवाय हे खाल्ल्याने अपचन, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्याही दूर होतात. केळ्याचा प्रभाव थंड असतो. अशा परिस्थितीत ते खाल्ल्याने शरीराला थंडावा मिळतो आणि अ‍ॅसिडिटीपासून आराम मिळतो.
आपण केळी कधीही खाऊ शकतो. पण अनेकदा लोकांच्या मनात प्रश्न पडतो की पावसाळ्यात केळी खावी की नाही? चला तर मग याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
पावसाळ्यात केळी खावी की नाही?
केळी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर जातात. केळी खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले कार्ब्स आणि पोटॅशियम शरीरातील कमजोरी दूर करते.
पावसाळ्यात पित्त दोष वाढतो, अशा परिस्थितीत केळीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. म्हणजे पावसाळ्यात केळी खाऊ शकता. रोज केळी खाल्ल्याने शरीरातील प्रकृती दोष कमी होतात.
पावसाळ्यात रोज केळीचे सेवन केल्यास पचनाच्या समस्या दूर होतात. केळी खाल्ल्याने अपचन, अ‍ॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून देखील आराम मिळतो.
अनेक वेळा पावसाळ्यात लोकांना पोटदुखीचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत केळी खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. केळी खाल्ल्याने पोटदुखी आणि पेटके दूर होतात.
अशक्तपणा किंवा थकवा जाणवत असला तरीही केळीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. केळी खाल्ल्याने शरीरातील कमजोरी दूर होते. तसेच दिवसभर ताजे-तवाने वाटते.
कोणत्या ऋतूमध्ये केळी खाणे चांगले?
तुम्ही केळीचे सेवन कोणत्याही ऋतूत करू शकता. पण उन्हाळा आणि पावसाळ्यात केळीचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. केळीमध्ये थंड प्रकृती असल्याने हिवाळ्यात ते खाल्ल्याने सर्दी-खोकला होऊ शकतो.
