आयुर्वेदानुसार पिण्याच्या पाण्याशी संबंधित या नियमांचे पालन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

Health Tips: चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.याचे मुख्य कारण म्हणजे ते पचन निरोगी ठेवणे, शरीराला हायड्रेट करणे यासह विविध प्रकारचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य फायदे प्रदान करण्यास सक्षम आहे. तथापि, आयुर्वेदानुसार, पाण्याच्या वापराशी संबंधित काही नियम आहेत, ज्याचा अवलंब केल्यास पाणी एकंदर आरोग्यासाठी खूप प्रभावी सिद्ध होते.चला जाणून घेऊया त्या नियमांबद्दल.

पाण्याच्या वापराशी संबंधित पाच आयुर्वेदिक नियम (Ayurvedic rules for drinking water)
१) पाणी नेहमी घोटून प्या.
२) फ्रीजमधील थंड पाण्याऐवजी कोमट किंवा खोलीच्या तापमानाचे पाणी प्या कारण थंड पाण्याने पचनक्रिया मंदावते.
३) मातीच्या भांड्यात, तांब्याच्या किंवा स्टीलच्या वस्तूंमध्ये साठवलेले पाणी वापरावे.
४) पचनशक्ती वाढवण्यासाठी खोलीच्या तापमानाला थंड केलेले उकळलेले पाणी प्या.
५) दररोज एक ग्लास कोमट पाणी पिऊन दिवसाची सुरुवात करा.

दररोज किती पाणी पिणे आरोग्यासाठी पुरेसे आहे?(how much water is sufficient)

स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्हाला जास्त पाणी पिण्याची गरज नाही .तज्ज्ञांच्या मते,आयुर्वेदात असे सांगितले आहे की, पाण्याचे पचन होणे देखील आवश्यक आहे. प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या क्षमतेनुसार पाण्याचे सेवन केले पाहिजे.प्रत्येकासाठी दररोज 8-10 ग्लास पाणी पिणे पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, इतर निरोगी पेये आपल्या आहाराचा एक भाग बनवा.

पाणी कधी प्यावे? (when to drink water)

जेवणानंतर किंवा त्यापूर्वी 30 मिनिटे पाणी पिणे योग्य आहे. वात दोष असलेल्या व्यक्तीसाठी ही पद्धत आदर्श आहे. त्याच वेळी, कफ दोष असलेल्या व्यक्तीने जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी पाणी पिणे योग्य आहे.तथापि, जर तुम्ही किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणी किंवा मित्रांनी जेवण करताना पाणी प्यायले तर ते थांबवा कारण अशा प्रकारे पाणी प्यायल्याने अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते.

पाण्याशी संबंधित माहितीचा अभाव हानीकारक ठरू शकतो (being uninformed about drinking water can be harmful)

हे तुम्हाला विचित्र वाटेल, पण चुकीच्या वेळी, चुकीच्या पद्धतीने आणि चुकीच्या प्रमाणात पाणी प्यायल्याने पचनाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे शरीराला मधुमेह, रक्तदाब, डोकेदुखी, जडपणा, मूत्रपिंडाचा त्रास, आळस अशा अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. त्यामुळे तुमच्याकडे पिण्याच्या पाण्याशी संबंधित सर्व आवश्यक माहिती असली पाहिजे जेणेकरून तुम्ही शारीरिक समस्यांना बळी पडू शकता.