Bone Health : आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या हाडांच्या आजाराविषयी माहिती देणार आहे. आपली हाडे हाडांचा कर्करोग, कमी हाडांची घनता, हाडांचा संसर्ग, ऑस्टिओपोरोसिस, ऑस्टिओनेक्रोसिस, मुडदूस आणि ऑस्टिओमॅलेशिया यासारख्या अनेक आजारांना बळी पडतात.
या आजारांना बळी पडण्याचे मुख्य कारण हे म्हणजे तुमचे खाण्या- पिण्याच्या सवयी आहेत. तुम्ही अशा चुका करता ज्याचा परिणाम तुमच्या हाडांवर होत असतो. दरम्यान, भारतातील प्रसिद्ध आहारतज्ञ आयुषी यादव यांनी हाडांसाठी आवश्यक असलेल्या कॅल्शियमची कमतरता टाळण्यासाठी कोणत्या गोष्टींपासून दूर राहायला हवे हे सांगितले आहे.
चहा -कॉफी
भारतात चहा आणि कॉफी पिण्याचे प्रमाण अधिक आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की त्यामध्ये कॉफीचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे हाडांची घनता कमी असते. होऊ लागते. त्यामुळे त्यांना शक्यतो टाळा.
स्वीट फूड
गोड पदार्थ खाणे हे सर्वाना आवडत असते, यामुळे मधुमेहाचा धोका तर वाढतोच, पण त्यामुळे आपल्या हाडांनाही हानी पोहोचते. म्हणूनच साखर किंवा त्यापासून बनवलेल्या वस्तू मर्यादित प्रमाणात खा.
अल्कोहोल
अल्कोहोल हे अनेक रोगांचे आणि वाईटांचे मूळ असले तरी ते हाडांसाठी देखील हानिकारक मानले जाते. यामुळे, हाडांचा विकास थांबतो आणि हाडांची घनता देखील कमी होऊ लागते, अशा परिस्थितीत फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.
खारट पदार्थ
सोडियम आपल्या हाडांसाठी हानिकारक आहे, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस रोगाचा धोका लक्षणीय वाढतो. यामध्ये हाडे पातळ आणि कमकुवत होतात, त्यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. त्यामुळे चिप्स, फ्रेंच फ्राईजसारख्या पदार्थांपासून दूर राहा.
सोडा ड्रिंक
आपल्यापैकी बरेच जण आपला घसा ओलावण्यासाठी शीतपेयांचे सेवन करतात, परंतु यामुळे आपल्या हाडांना खूप नुकसान होते, कारण त्यात सोड्याचे प्रमाण खूप जास्त असते. केवळ नैसर्गिक पेये पिणे चांगले आहे, ज्यामध्ये फळांचे रस समाविष्ट आहेत.
