Vitamin B12 : B12 हे 8 बी जीवनसत्त्वांपैकी एक आहे जे शरीराला सामान्य मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी 12 फक्त मांस, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांपासून मिळते.
कारण वनस्पती ते तयार करत नाहीत. कधीकधी व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे दुसर्‍या कोणत्याही आजाराचे लक्षण लवकर ओळखता येत नाहीत. म्हणून डॉक्टरांकडून तपासणी करणे गरजेचे आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे परिधीय मज्जातंतूंचे नुकसान एखाद्या व्यक्तीच्या हालचालीवर परिणाम करते. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या पाय आणि हातपायांमध्ये सुन्नपणा देखील जाणवू शकतो, ज्यामुळे त्याच्या नैसर्गिक हालचालींवर देखील परिणाम होतो.
याशिवाय जीभ सुजणे हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. सरळ लांब फोड असलेली जीभ सुजणे हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे चांगले लक्षण आहे. या स्थितीत, जीभ अनेकदा लाल असते आणि त्यासोबत जिभेला काटेरीपणा येतो.
नैराश्य
2018 च्या अभ्यासात व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा न्यूरोलॉजिकल लिंक आढळला. ज्या व्यक्तीवर हा अभ्यास केला गेला त्याची स्मरणशक्ती गेली होती, निर्णय घेण्याची क्षमता नव्हती आणि त्याचे व्यक्तिमत्व बदलले होते. त्याचा विचार करणे त्याला सहन होत नव्हते आणि तो नैराश्यात जगात होता.
जलद हृदयाचा ठोका
इतर कोणत्याही कारणाशिवाय जलद हृदय गती हे शरीरात पुरेसे व्हिटॅमिन बी12 नसल्याचं लक्षण असल्याचं अनेक आरोग्य अहवाल सांगतात. शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असताना लाल रक्तपेशींची कमी संख्या दिली जाते. यामुळे शरीरात अधिक रक्त पंप करण्यासाठी हृदयावर अतिरिक्त ताण पडतो.
