Weight Loss : जर तुम्ही वजनवाढीमुळे त्रस्त असाल आणि अंडी आणि पनीर एकत्र खाल्ल्याने वजन कमी होते या भ्रमात असाल तर आज आम्ही तुम्हाला यामागील सत्य सांगणार आहे.
जेव्हा प्रथिने उशिरा पचतात तेव्हा ते वजन कमी करण्यास मदत करते, याशिवाय या दोन्ही गोष्टी भूक कमी करणारे हार्मोन्स वाढवतात. पनीर आणि अंडी एकत्र खाल्ल्याने शरीराला काही फायदा होतो की नाही हा प्रश्न अनेकदा विचारला जातो, चला तर मग या प्रश्नाचे उत्तर जाणून घ्या.
अंड्याचे वजन कसे कमी होते?
अंडी हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर अन्न आहे यात शंका नाही, ते खाल्ल्याने आपल्या शरीरातील आवश्यक अमीनो ऍसिडचे संतुलन राखले जाते. अंडी आपली चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यात खूप मदत करते, ते आपल्या कंबर आणि पोटाभोवतीची चरबी देखील कमी करते.
पनीर वजन कसे कमी करते?
पनीर हा आपल्यासाठी झटपट ऊर्जेचा स्त्रोत आहे, ज्यामुळे आपण दैनंदिन जीवनातील कामे सहज करू शकतो, परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की पनीरचे अनेक स्वादिष्ट पदार्थ प्रत्यक्षात वजन वाढवतात.
ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी पनीर टिक्कासारखे आरोग्यदायी पर्याय निवडावेत. दिवसभरात जास्त पनीर खाणे टाळा कारण त्यामुळे फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
चीज आणि अंडी एकाच वेळी खाणे फायदेशीर ठरेल का?
प्रथिनेयुक्त अंडी आणि पनीर वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. ग्रेटर नोएडामधील GIMS हॉस्पिटलमध्ये काम करणाऱ्या प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, दोन्ही गोष्टी वजन कमी करण्यासाठी योग्य पर्याय आहेत.
प्रथिने हळूहळू पचत असल्याने तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. तुम्ही अंडी आणि पनीर एकाच वेळी खाऊ शकता, यात काही नुकसान नाही, मात्र जास्त प्रमाणात सेवन करणे देखील योग्य नाही.
