जान्हवी कपूर हिला आज कोण ओळखत नाही? तिचं सौंदर्य, तिची स्टाईल आणि विशेषतः तिचा आर-ग्लास फिगर हे तिच्या चाहत्यांना नेहमीच आकर्षित करतं. पण एवढं सगळं सहज मिळालेलं नाही, तर तिच्या मागे आहे कठोर मेहनत, शिस्तबद्ध दिनचर्या आणि फिटनेसबाबतची जबाबदारी. जान्हवीचं हे सौंदर्य फक्त दिसण्यासाठी नाही, तर ते आरोग्यदृष्ट्याही महत्त्वाचं आहे. चला, जाणून घेऊया तिच्या या सुंदर आणि फिट शरीरामागचं रहस्य.
जान्हवीच्या फिटनेस प्रवासाची सुरुवात बालपणातच झाली. ती लहानपणी थोडी जाडसर होती, आणि जेव्हा तिने चित्रपटसृष्टीत पाऊल टाकायचं ठरवलं, तेव्हा तिला तिच्या शरीरावर प्रचंड मेहनत घ्यावी लागली. ती स्वतः सांगते की आर-ग्लास शेपसाठी फक्त डाएट पुरेसं नाही, तर वर्कआउट, मानसिक स्वास्थ्य आणि जीवनशैलीचा संतुलित समन्वय आवश्यक असतो.
आर-ग्लास शेपचा मंत्र
जान्हवी दररोज व्यायाम करते. तिच्या वर्कआउटमध्ये कार्डिओ, वेट ट्रेनिंग आणि विशेषतः पिलेट्सचा समावेश असतो. पिलेट्स तिच्या शरीराला टोन करण्यास मदत करतं, आणि त्यामुळे तिचं फिगर आकर्षक आणि लवचिक राहतं. ती फिटनेसकडे केवळ शरीराच्या दृष्टिकोनातून नाही, तर मानसिक आरोग्याच्या दृष्टिकोनातूनही पाहते. ध्यान आणि योग यांचा तिच्या जीवनशैलीत महत्त्वाचा वाटा आहे.
शिस्तबद्ध आहार
तिचा आहारही तितकाच शिस्तबद्ध आहे. जान्हवी ताज्या भाज्या, फळं, अंडी, पिनट बटर यासारखे पोषक आणि प्रथिनयुक्त पदार्थ सेवन करते. ती जंक फूडपासून शक्यतो दूर राहते. शिवाय ती दररोज भरपूर पाणी पिते, जे तिच्या त्वचेपासून ते शरीराच्या स्वच्छतेपर्यंत सर्व गोष्टींना मदत करतं.
जान्हवीचं एक महत्त्वाचं मत आहे, जर तुम्हाला बाहेरून सुंदर दिसायचं असेल, तर आतून आनंदी राहणं अत्यावश्यक आहे. त्यामुळे ती मानसिक तणावापासून मुक्त राहण्यासाठी ध्यान, सकारात्मक विचार आणि मानसिक आरोग्यविषयी जागरूकता राखते.
