पोषण आणि झोप

Good sleep News : चांगली झोप घेणे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. असे अनेक लोक आहेत ज्यांना झोपेचा त्रास होतो. ते एकतर रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात किंवा खूप कमी वेळ झोपतात. झोपेच्या कमतरतेचा आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो, त्यामुळे तज्ञ दररोज 7-8 तास गाढ झोप घेण्याची शिफारस करतात. झोप येण्यामध्ये किंवा झोप न येण्यामध्ये आहाराचा खूप … Read more