अनेकांना साखर सोडायची इच्छा असते. पण प्रयत्न करूनही गोड पदार्थांचा मोह काही सुटत नाही. आहारातल्या साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी किंवा साखर हद्दपार करण्यासाठी काय करता येईल याबाबतचे हे मार्गदर्शन.
आरोग्यदायी आणि अनारोग्यदायी पदार्थांमध्ये फरक करायला शिका. कधी काय खायचं हे ठरवा. गोड खाण्याऐवजी आरोग्यदायी पदार्थाची निवड करा. जास्त काळ उपाशी राहणं टाळा. उकडलेल्या भाज्यांना प्राधान्य द्या. दिवसभरात कधीही गोड खावंसं वाटू शकतं.
गोड खाण्याच्या तीव्र इच्छेवर नियंत्रण ठेवता आलं नाही तर तुमचं वजन वाढू शकतं. अशा वेळी एखादं फळ जवळ ठेवा. सफरचंद, पेअर, पपई यापैकी काहीही तुम्ही खाऊ शकता. हंगामी फळांचा पर्याय निवडा.
अतिताणामुळे गोड खावंसं वाटतं. म्हणून तणावमुक्तीसाठी प्रयत्न करा. . गोड खाण्याची इच्छा झाली की लगेच उभं राहा आणि चालायला जा. यामुळे तुमचं लक्ष विचलित होईल.
- बजेट कमी पण मालदीवचा अनुभव हवा? ‘मिनी मालदीव’ तारकर्ली बीच देतो स्वस्तात स्वप्नवत सुट्टी
- फक्त फोटोसाठी नाही ! आयफोनचा कॅमेरा करतो ‘हे’ भन्नाट काम; जाणून घ्या उपयोगी फीचर्स
- एका चुकीमुळे जाऊ शकते घर-जमीन सरकार जमा! मालमत्ता सुरक्षित ठेवण्यासाठी ‘या’ ५ कायदेशीर गोष्टी दुर्लक्षित करू नका
- सोयाबीन बाजारात मोठी चढ-उतार; काही ठिकाणी दर ६ हजारांवर, तर काही बाजारांत दबाव कायम
- नोकरीची सुवर्ण संधी ! नवी मुंबई महानगरपालिकेत १३२ पदांची मेगाभरती; १.४२ लाखांपर्यंत पगाराची संधी
