अहमदनगर Live24 टीम, 10 ऑगस्ट 2021 :- आज आम्ही तुमच्यासाठी मक्याचे कणीस खाण्याचे फायदे घेऊन आलो आहोत. औषधी गुणांनी समृद्ध, मका शरीरास निरोगी बनवून हृदय आणि मन मजबूत ठेवते.
प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सारखी अनेक पोषक तत्त्वे मकामध्ये असतात, जे आरोग्यासाठी मोठे फायदे देतात. मका खाण्याचे अनेक फायदे आयुर्वेदात दिले आहेत. ती तहान शमवणारी आहे. चांगली गोष्ट अशी आहे की भाजल्यानंतर अनेक गोष्टींचे पौष्टिक मूल्य कमी होते, तर मक्याचे पोषण आणखी वाढते.
मकामध्ये आढळणारे घटक :- अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध, 100 ग्रॅम मकाचे दाणे सुमारे 365 कॅलरीज ऊर्जा प्रदान करतात. त्यात 7 टक्के चरबी, 18 टक्के प्रथिने, 24 टक्के कार्बोहायड्रेट आणि 8 टक्के पोटॅशियम असते. याव्यतिरिक्त, त्यात 31 टक्के मॅग्नेशियम, 30 टक्के व्हिटॅमिन-बी 6 आणि 15 टक्के लोह असते, हे सर्व घटक आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
आयुर्वेद डॉक्टर काय म्हणतात? :- सुप्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, हे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. कोलेस्टेरॉल त्यात नगण्य आहे आणि म्हणूनच ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील खूप चांगले आहे. आपण ते रिकाम्या पोटी देखील खाऊ शकता. याशिवाय नाश्त्यामध्ये मका कणीस सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते. ते खाण्याचे जबरदस्त फायदे खाली जाणून घ्या …
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते :- कॉर्नमध्ये व्हिटॅमिन बी 6, लोह, व्हिटॅमिन ए, थायमिन, जस्त आणि मॅग्नेशियम सारखे पोषक असतात. हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ज्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो आणि शरीराला शक्ती मिळते.
दृष्टी सुधारण्यास मदत करा :- कॅरोटीनॉइड नावाचा पदार्थ मक्याच्या पिवळ्या दान्यांमध्ये असतो, ज्यामुळे दृष्टी वाढण्यास मदत होते. तसेच, त्यात असलेले ल्यूटिन मोतीबिंदूची समस्या टाळते.
पचन सुधारते :- कॉर्नमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पाचन समस्यांना वाढू देत नाही. याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.
वजन कमी करण्यात मदत:- कॉर्न खाल्ल्याने पोट लवकर भरते आणि वारंवार भूक लागत नाही. कॉर्नमध्ये खूप कमी चरबी आणि भरपूर स्टार्च असते. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे ते मका कणीसाची मदत घेऊ शकतात.
अशक्तपणाचा धोका कमी होतो :- कॉर्नचे सेवन केल्याने अशक्तपणाचा धोका कमी होतो. कॉर्नमध्ये व्हिटॅमिन बी 12, फॉलिक अॅसिड आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. त्याच्या वापरामुळे लाल रक्तपेशी वाढण्यास मदत होते.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
