Monsoon Immunity Boosting Drinks : पावसाळा जोरात सुरू असताना, रोग आणि विषाणूजन्य संसर्गाचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. अशा परिस्थितीत शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अशा पेयांचे सेवन सकस आहारासोबतच केले पाहिजे, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीर निरोगी राहते. या ऋतूमध्ये जीवनशैलीत बदल करूनही शरीर निरोगी ठेवता येते. बाहेरचे खाणे टाळण्याचा प्रयत्न करा आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका.
अनेक वेळा बाहेरचे अन्न न खाल्ल्यानेच अनेक प्रकारचे मौसमी आजार शरीरात सुरू होतात. अशा परिस्थितीत शरीराला या आजारांपासून वाचवण्यासाठी काही पेये तयार करून प्या. हे पेय प्यायल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि पावसाळ्यात होणाऱ्या आजारांपासूनही संरक्षण मिळते. हे पेय नैसर्गिकरित्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतील. चला हे कोणते पेय आहेत त्याबद्दल जाणून घेऊया-
आल्याचा चहा
पावसाळ्यात आल्याचा चहा पिणे बहुतेकांना आवडते. पण तुम्हाला माहित आहे का की हा चहा प्यायल्याने फ्लू आणि विषाणूजन्य आजारांपासूनही बचाव होतो. आल्यामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. हा चहा बनवण्यासाठी २ कप पाणी गॅसवर ठेवा. पाणी गरम झाल्यावर. त्यात किसलेले आले, मध आणि चहाची पाने टाका आणि थोडा वेळ उकळू द्या. चहाला उकळी आल्यावर गाळून त्यात लिंबू टाकून प्या. लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी शरीर निरोगी ठेवते.
हळद आणि काळी मिरी चहा
हळद शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले कर्क्यूमिन तत्व रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. त्याच वेळी, हळदीमध्ये अँटीव्हायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म देखील आढळतात, जे संक्रमणास प्रतिबंध करतात. हा चहा बनवण्यासाठी १ कप पाणी ठेवा. त्यात 1/4 चमचे हळद, 1 चिमूट काळी मिरी टाका आणि थोडा वेळ उकळा. आता हा चहा फिल्टर केल्यानंतर त्यात १ चमचा मध मिसळून प्या.
मिंट आणि लिंबू पेय
पावसाळ्यात रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासोबतच पचनसंस्थाही निरोगी राहणे आवश्यक आहे. हे पेय बनवण्यासाठी 1 कप पाणी ठेवा. त्यात थोडी पुदिन्याची पाने टाका आणि थोडी चहाची पाने मिसळा आणि थोडा वेळ उकळू द्या. आता ते गाळून घ्या आणि कोमट झाल्यावर लिंबू टाकून प्या. पुदिना पचनास मदत करते आणि गॅसची समस्या देखील दूर करते.
मध आणि दालचिनी
मध आणि दालचिनीचे सेवन केल्याने विषाणूजन्य आजारही टाळता येतात. हे पेय रक्तातील साखर देखील नियंत्रित करते. हे पेय बनवण्यासाठी १ कप पाणी गॅसवर ठेवा. त्यात दालचिनी काही वेळ उकळू द्या. आता हे पाणी गाळून त्यात मध मिसळून प्या. हे पेय शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि दालचिनी
रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासोबतच सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि दालचिनी पावसाळ्यात होणारे संक्रमणही दूर करते. हे पेय बनवण्यासाठी एका ग्लासमध्ये थोडेसे ऍपल सायडर व्हिनेगर घ्या आणि त्यात थोडी दालचिनी पावडर, कोमट पाणी घाला. मिश्रण चांगले मिक्स करून प्या. हे पेय पचनसंस्था देखील मजबूत करेल.
