Benefits of Green or Raw Banana : आजकाल, खराब जीवनशैलीमुळे, लोकांचे वजन खूप लवकर वाढते आहे. अशा स्थितीत त्यांना त्याच्या आहारात बदल करावा लागतो. पण खूप कमी लोकांना माहिती असते की कोणत्या प्रकारचा आहार त्यांच्यासाठी फायद्याचा आहे. म्हणूनच आज आम्ही तुमच्यासाठी असा एक पदार्थ घेऊन आलो आहोत जो वजन कमी करण्याबरोबरच आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर आहे.
काहींना कदाचितच हे माहीत असेल केळी खाऊनही तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकता. केळी त्याच्या आश्चर्यकारक फायद्यांसाठी जगभरात लोकप्रिय आहे. भारतातही कच्च्या केळीला प्राधान्य दिले जाते. कच्ची केळी सॅलड म्हणून देखील वापरली जाते. ते जरी खायला चविष्ट नसले तरी देखील ते शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. होय, हे पचन आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. आजच्या या लेखात आपण कच्ची केळी तुमच्यासाठी किती फायदेशीर ठरू शकतात हे जाणून घेणार आहोत…
कच्ची केळी खाण्याचे फायदे
कच्ची केळी सामान्य आतड्याची क्रिया पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात. ते बाउंड फिनोलिक संयुगे समृद्ध आहेत जे कर्करोग-विरोधी, दाहक-विरोधी असू शकतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या सुधारण्यास मदत करतात. त्यांचे प्रीबायोटिक प्रभाव देखील आहेत जे निरोगी आतड्यांसाठी आवश्यक आहेत.
हिरव्या केळीमध्ये जास्त प्रतिरोधक स्टार्च आणि पेक्टिन सामग्री असल्यामुळे ते भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते. ते तुम्हाला तुमच्या आहारातून जास्त कॅलरी काढून टाकण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
कच्ची केळी हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. हे पोटॅशियमचा चांगला स्रोत म्हणून काम करू शकते. ते प्रतिरोधक स्टार्चमध्ये देखील समृद्ध आहेत, जे आपल्या शरीरातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करू शकतात. पोटॅशियम भरपूर असल्याने ते स्नायू आकुंचन आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
कच्ची केळी चवीला गोड नसते. पिकलेल्या आणि पिवळ्या केळ्यांपेक्षा त्यात कमी साखर असते. हिरव्या केळीमध्ये पेक्टिन आणि प्रतिरोधक स्टार्च असल्यामुळे ते रक्तातील साखरेचे नियामक म्हणून काम करू शकते.
हिरव्या केळीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात जे तुमच्या शरीराला फ्री रॅडिकल्स आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून वाचवतात. हे तुमच्या शरीरातील पेशी निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करू शकते. त्यात व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि इतर अनेक फायटोन्यूट्रिएंट्स देखील असतात, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
