Sabja Seeds Benefits : नारळ पाणी आपल्या शरीरासाठी किती फायदेशीर आहे आपण जातोच, पण नारळ पाण्यासोबत जर तुम्ही सब्जाच्या बियांचे सेवन केले तर ते अधिक फायदेशीर मानले जाते.
खरं तर नारळाच्या पाण्याचे सेवन केल्याने शरीर हायड्रेट होण्यास मदत होते. नारळाच्या पाण्यात विरघळणारे फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर प्रमाणात असतात. त्यात कॅलरीजचे प्रमाणही खूप कमी असते.
अशातच नारळाच्या पाण्यात सब्जाच्या बिया टाकल्याने त्याचे फायदे दुप्पट होतात. यामुळे वजन कमी होणे, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्यांपासून सुटका होते. जाच्या या लेखात आपण नारळाच्या पाण्यासोबत सब्जा बिया पिण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.
नारळाच्या पाण्यासोबत सब्जा बियांचे सेवन करण्याचे फायदे :-
मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स, जीवनसत्त्वे यासह अनेक खनिजे नारळाच्या पाण्यात आढळतात. याचे सेवन केल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होण्यापासून अनेक गंभीर समस्यांपासून सुटका मिळण्यापर्यंतचे फायदे मिळतात. सब्जा किंवा तुळशीच्या बिया देखील अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.
अशातच सब्जाच्या बिया नारळाच्या पाण्यात प्यायल्याने वजन, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि इतर गंभीर समस्या कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील घाण निघून जाते किंवा तसेच विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते.
-वजन कमी करण्यासाठी नारळाच्या पाण्यासोबत सब्ज्याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. विद्राव्य फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्ससह असे अनेक गुणधर्म यामध्ये आढळतात, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. याचे नियमित सेवन करून तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवू शकता.
-पोट आणि पचनसंस्थेशी संबंधित समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी नारळ पाणी आणि सब्जाच्या बियांचे सेवन करणे देखील फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने ॲसिडिटी, अपचन, पोटात सूज यांसह अनेक समस्यांमध्ये आराम मिळतो.
-शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करण्यासाठी नारळाच्या पाण्यासोबत सब्ज्याचे सेवन करणे देखील फायदेशीर ठरते. याचे सेवन केल्याने शरीराला इलेक्ट्रोलाइट्सचा पुरवठाही होतो.
-सब्जाच्या बियांमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, फायबर, मॅग्नेशियम आणि लोह इत्यादी मुबलक प्रमाणात असतात. नारळाच्या पाण्यासोबत याचे सेवन केल्याने शरीराला पोषक तत्वांचा पुरेसा पुरवठा होतो आणि रोगांचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
सब्जा बिया आणि नारळ पाणी कसे सेवन करावे?
सब्जा बिया आणि नारळ पाणी सेवन करण्यासाठी सर्वप्रथम अर्धा कप सामान्य पाणी घ्या. त्यात अर्धा चमचा सब्जा 20 मिनिटे भिजत ठेवा. आता एक ग्लास ताजे नारळ पाणी घ्या आणि त्यात भिजवलेले सब्जा घाला. आता तुमचे नारळ पाणी तयार आहे.
