AC health effects : उन्हाळ्याच्या तडक्यात आरामासाठी अनेक लोक एसीचा वापर करतात. थंड वातावरणात झोपल्याने शरीराला ताजेतवाने वाटते, मात्र त्याबाबत अनेक गैरसमजही आहेत. त्यातील एक मोठा गैरसमज म्हणजे एसीमुळे हाडे खराब होतात किंवा हाडांना त्रास होतो, जे खरे आहे का? या लेखात आपण याबाबतचे वैज्ञानिक सत्य, एसीचा शरीरावर होणारा प्रभाव आणि त्याचा सुरक्षित वापर कसा करावा, यावर सखोल माहिती पाहणार आहोत.
एसी आणि हाडांवरील गैरसमज
थंड हवेत झोपल्यामुळे हाडे खराब होतात किंवा कमजोर होतात, असा समज अनेक लोकांत पसरला आहे. प्रत्यक्षात मात्र एसीमुळे हाडे खराब होत नाहीत. तथापि, अत्यंत थंड वातावरण आणि दीर्घकाळ थंड हवेत राहिल्यामुळे शरीरातील स्नायू आणि सांधे कडक होण्याची शक्यता नक्कीच असते. हा परिणाम विशेषतः वृद्ध व्यक्ती आणि संधिवाताच्या रुग्णांमध्ये अधिक दिसून येतो.
एसीचा शरीरावर होणारा परिणाम
एसीच्या थंड हवेचा जास्त वेळ संपर्क होणं म्हणजे शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता कमी होण्याची शक्यता वाढते. या परिस्थितीत हाडांचे संरक्षण करणाऱ्या शरीराच्या यंत्रणेवर परिणाम होतो. शिवाय, एसीमुळे घरातील हवा कोरडी होते, ज्यामुळे त्वचा आणि सांधे कोरडे होण्यास प्रवृत्त होतात. कोरडी हवा व्हिटॅमिन डीच्या शोषणातही अडथळा आणू शकते, जे हाडांसाठी अत्यंत आवश्यक आहे.
शरीराला व्हिटॅमिन डी मिळण्यासाठी सूर्यप्रकाश आवश्यक असतो. पण जे लोक एसीमध्ये जास्त वेळ घालवतात, ते सूर्यप्रकाशापासून दूर राहतात आणि त्यामुळे त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्माण होते. यामुळे हाडे कमकुवत होण्याचा धोका वाढतो.
एसीचा सुरक्षित आणि योग्य वापर
एसीचा वापर करताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे. प्रथम, एसीचे तापमान २४ ते २६ अंश सेल्सिअसच्या दरम्यान ठेवा. खूप थंड हवा थेट शरीरावर येऊ देऊ नका, कारण त्यामुळे स्नायूंचा कडकपणा वाढू शकतो. खोलीत एसीसह थोडी आर्द्रता टिकवून ठेवणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे हवा कोरडी होणार नाही.
त्याचप्रमाणे, नियमित थोडा वेळ सूर्यप्रकाशात घालवणे खूप फायदेशीर आहे, ज्यामुळे शरीराला आवश्यक व्हिटॅमिन डी मिळते. विशेषतः वृद्ध आणि लहान मुलांसाठी सांध्यांना तेलाने मालिश करणे उपयुक्त ठरते.
