Cold water is harmful to health : उन्हाळ्यात उच्च तापमानात थंड पाणी प्यायल्याने लोकांना उष्णतेपासून आराम मिळतो.
उन्हाळ्यात हायड्रेटेड (Hydrated) राहण्यासाठी लोक लिक्विड ड्रिंक्सचे सेवन करतात, ज्यामध्ये सामान्य पाण्याबरोबरच लोक लस्सी, ज्यूस आणि नारळाच्या पाण्यासह विविध पेये खातात.
तज्ज्ञांच्या मते हायड्रेटेड राहण्यासाठी किमान आठ ते दहा ग्लास पाणी पिणे अत्यंत आवश्यक आहे. पण पाणी पिताना योग्य तापमान (Temperature) असणेही महत्त्वाचे आहे. पाण्याच्या तापमानाचा आरोग्यावर परिणाम होतो. उन्हाळ्यात लोक थंड पाणी पिण्याच्या इच्छेने फ्रीजचे पाणी पितात.
तहान शमवण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी लोक कधीही थंड पाणी पितात, यामुळे उष्णतेपासून काही काळ आराम मिळत असला तरी त्यामुळे खूप नुकसान होते.
आयुर्वेदात थंड पाणी आरोग्यासाठी हानिकारक (Cold water is harmful to health) असल्याचे सांगितले आहे. विशेषतः फ्रीजचे थंडगार पाणी अजिबात पिऊ नये. उन्हातून येताना, व्यायाम केल्यानंतर किंवा खाल्ल्यानंतर थंड पाणी प्यायल्याने शरीरावर वाईट परिणाम होतो.
जर तुम्हीही उन्हाळ्यात चुकीच्या वेळी आणि चुकीच्या पद्धतीने थंड पाण्याचे सेवन करत असाल तर जाणून घ्या त्याचे आरोग्यावर काय नुकसान होते.
पचनावर परिणाम –
शरीर कोणतेही पदार्थ आपल्या तापमानात आणते, जे ते पुढील पचनासाठी पाठवते. परंतु अत्यंत कमी तापमानाच्या वस्तूंचे सेवन केल्याने, शरीर आपल्या तापमानानुसार ते करू लागते, ज्यामुळे पचनक्रिया मंदावते आणि अपचनाचा त्रास होतो.
पोटात थंड पाण्याचा पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. संशोधनानुसार थंड पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे पचनाच्या समस्या (Digestive problems) निर्माण होतात.
घसा खवखवणे (Sore throat) –
घसा दुखत असेल किंवा आवाजात बदल झाला असेल तेव्हा थंड पाणी प्यायले असेल असे अनेकदा वडील सांगतात. हे देखील खरे आहे, थंड पाणी प्यायल्याने घसा खवखवतो. फ्रीजमध्ये बाहेर काढल्यानंतर थंड पाणी प्यायल्यानंतर असा त्रास होणे सामान्य गोष्ट आहे.
दुसरीकडे, जेवणानंतर थंड पाणी पिल्यावर श्लेष्मा तयार होण्यास सुरवात होते आणि वायुमार्ग अवरोधित होतात. यामुळे घसा खवखवणे, श्लेष्मा, सर्दी आणि घशात सूज येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
हृदय गती वर परिणाम –
थंड पाण्याचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीराची हृदय गती (Heart rate) देखील कमी होऊ शकते. एका अभ्यासानुसार फ्रीजचे अधिक थंड पाणी प्यायल्याने दहाव्या क्रॅनियल नर्व्ह (व्हॅगस नर्व्ह) उत्तेजित होतात.
मज्जातंतू शरीराच्या अनैच्छिक कार्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी जबाबदार आहे. कमी तापमानाच्या पाण्याचा परिणाम थेट वॅगस नर्व्हवर होतो, ज्यामुळे हृदय गती कमी होते.
डोकेदुखी समस्या –
उन्हातून आल्यानंतर लगेचच खूप थंड पाणी किंवा बर्फाचे पाणी प्यायल्यास ब्रेन फ्रीझ होऊ शकतो. थंड पाण्याचे सेवन केल्याने तुमच्या मणक्यातील अनेक नसा थंड होऊ शकतात, ज्यामुळे मेंदूवर परिणाम होतो आणि डोकेदुखी होऊ शकते. ही स्थिती सायनसच्या समस्यांनी ग्रस्त लोकांसाठी त्रास वाढवू शकते.
वजन कमी करण्यात समस्या –
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी थंड पाण्याचे सेवन करू नये. थंड पाण्यामुळे शरीरातील चरबी जाळणे कठीण होते. फ्रीजचे पाणी शरीरातील चरबी घट्ट करते, त्यामुळे चरबी कमी होण्यात समस्या निर्माण होते आणि वजनही कमी होत नाही.
