Health Marathi News : भारतातील WWE मधील मोठे नाव म्हणजे दलीप सिंग राणा उर्फ द ग्रेट खली (The Great Khali) याचे आहे. २००६ मध्ये WWE ची सुरुवात झाल्यापासून खली हे भारतातील प्रसिद्ध व्यक्तिमत्व आहे. ७ फूट २ इंच उंच आणि १५७ किलो वजन असलेल्या या कुस्तीपटूने नंतर WWE चे वर्ल्ड हेवीवेट चॅम्पियन (World Heavyweight Champion) बनला आहे.
मात्र तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की एवढी मोठी बॉडी (Body) राखण्यासाठी ग्रेट खली काय खातो? अलीकडेच एका इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये (Instagram post), खलीने तिच्या रोजच्या आहाराबद्दल (Diet) खुलासा करून सर्वांच्या प्रश्नांची उत्तरे दिली. तो काय म्हणाला ऐकूया.
या व्हिडीओमध्ये द ग्रेट खली म्हणत आहे की, “अनेक लोकांचा प्रश्न आहे की मी खातो, हे फळ, चिकन सॉसेज, अंडी, ब्रेड, केळी, सफरचंद आणि हे नाशपाती पहा.” एक व्यावसायिक कुस्तीपटू म्हणून खलीला रिंगमध्ये चांगली कामगिरी करण्यासाठी भरपूर आहार आणि भरपूर व्यायामाची गरज आहे.
यापूर्वी, दुसर्‍या व्हिडिओमध्ये, व्यावसायिक कुस्तीपटूने स्पष्ट केले की तो नेहमीच त्याचा आहार “प्रथिनेयुक्त” असल्याची खात्री करतो.
खलीने या व्हिडिओमध्ये सांगितले आहे की तो आपल्या आहारात अंडी आणि अंजीर घेतो, दोन्ही प्रथिने भरपूर असतात आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. अंड्यातील फक्त पांढरा भाग (प्रोटीन), अंड्यातील पिवळा भाग ज्याला अंड्यातील पिवळ बलक म्हणतात ते खाणे टाळावे, कारण त्यात कोलेस्ट्रॉल असते, असा सल्लाही त्यांनी अंडी खाणाऱ्यांना दिला आहे.
यापूर्वी एका मुलाखतीत खलीने सांगितले होते की त्याच्या आहारात चिकन, अंडी, तांदूळ आणि मसूर यांचा समावेश आहे, जे कार्बोहायड्रेट्स, चरबी, प्रथिने आणि फायबरचे निरोगी मिश्रण आहे.
तरुणांसाठी सल्ला
या मुलाखतीत खलीने तरुणांना फिटनेसचा सल्ला देताना सांगितले की, “आजकाल खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोकांचे आरोग्य बिघडत असल्याचे दिसून येत आहे. हे टाळण्यासाठी आपण काय खात आहोत, याबाबत सतर्क राहायला हवे? तसेच, फिटनेसची विशिष्ट पातळी गाठण्यासाठी शॉर्टकट घेण्यावर माझा विश्वास नाही.
चांगले शरीर तयार करण्यासाठी, आपल्याला वेळ आणि मेहनत दोन्ही गुंतवणे आवश्यक आहे. बॉडी बनवण्यामध्ये असे काहीही नाही जे तुम्हाला रातोरात मजबूत करेल, त्यात कोणताही शॉर्टकट नाही.
