अहमदनगर Live24 टीम, 28 मार्च 2022 :- Healthy Drinks : उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन ही एक सामान्य गोष्ट आहे. उन्हाळ्यात जास्त घाम आल्याने शरीरातून अनेक हायड्रेशन मिनरल्स नष्ट होतात, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होते. अशा परिस्थितीत, स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी आपण पाणी किंवा इतर कोणत्याही आरोग्यदायी पेयांचे सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.
उन्हाळ्याच्या हंगामात, तुम्ही ताक,आंब्याचे पन्ह , नारळ पाणी आणि बेल सरबत यांसारखी अनेक आरोग्यदायी पेये (हायड्रेट) घेऊ शकता. हे पेय स्वादिष्ट तसेच आरोग्यदायी आहेत. ते जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम आणि लोह सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. ते तुम्हाला उत्साही ठेवण्याचे काम करतात.
ताक :- दही, भाजलेले जिरेपूड, काळे मीठ आणि भाजलेले हिंग एकत्र करून ताक बनवले जाते. हे एक प्रोबायोटिक पेय आहे. हे शरीराला थंड ठेवण्याचे काम करते. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते. ताक पचनसंस्था निरोगी ठेवते.
आंब्याचे पन्ह :- आंब्याचे पन्ह हे आरोग्यदायी आणि लोकप्रिय पेय आहे. उन्हाळ्यात याचे भरपूर सेवन केले जाते. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. आंब्याचे पन्ह हे हिरवा आंबा, जिरे, पुदिना, मीठ, गूळ इत्यादीपासून बनवले जाते. त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे A, B1, B2, C आणि पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम आणि लोह असते. त्वचा आणि आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
नारळ पाणी :- नारळ पाणी हे अतिशय आरोग्यदायी पेय आहे. उन्हाळ्यात याच्या सेवनाने शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. हे पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे. हे पेय फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, सोडियम आणि पोटॅशियमने समृद्ध आहे. हे इलेक्ट्रोलाइट्सचा एक उत्तम स्रोत देखील आहे. हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते.
बेल सरबत :- बेल सरबत हे एक उत्तम डिटॉक्स पेय आहे. हे शरीर थंड आणि ताजे ठेवण्याचे काम करते. त्याची चव गोड आणि आंबट असते. यामुळे तुमच्या शरीराला खूप थंडावा मिळतो. त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. हे थंड करण्याच्या गुणधर्मामुळे उन्हाळ्यासाठी आरोग्यदायी पेय आहे. याशिवाय बेल सरबत पचायला सोपे असते. हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते.
सत्तू प्या :- सत्तू हे देसी सुपरफूड आहे. हे ऊर्जेचे पॉवरहाऊस आहे. त्यात लोह, सोडियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात. याशिवाय सत्तूमध्ये अघुलनशील फायबर भरपूर प्रमाणात असते. हे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
