अहमदनगर Live24 टीम, 24 मे 2021 :-वांगी हा आपल्या सर्वांच्या आहाराचा एक भाग आहे, परंतु काही लोकांना वांग्याची चव आवडत नाही म्हणून त्यांना वांगी खाण्याची इच्छा होत नाही.
आपल्याला माहिती आहे की वांगी अजिबात वाईट नाहीत . औषधी गुणधर्मयुक्त, वांगी अनेक रोग बरे करते. वांग्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, फिनोलिक्स (कार्बोलिक ऍसिड ) आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. हे सर्व पोषक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. वांगी पचन कायम ठेवते तसेच कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करते.
ते खाल्ल्याने झटपट ऊर्जा मिळते. वांगी हाडे मजबूत करते, निद्रानाश कमी करते. कोमल आणि मऊ त्वचा मिळविण्यासाठी वांगी हे एक उत्तम उपचार आहे. यामुळे वाढत्या वयाचा परिणाम कमी होतो. जाणून घ्या आरोग्यासाठी वांग्याचे फायदे काय आहेत
वांगी साखर नियंत्रित करतात :- वांग्यात आढळणारे फेनोलिक्स (कार्बोलिक ऍसिड ) टाइप २ मधुमेहाचा धोका कमी करू शकतो. एवढेच नाही तर फिनोलिक अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करून हायपरग्लाइसीमियाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करतात.
वांगी हृदयाच्या आरोग्याची काळजी देखील घेतात :- वांग्यांमध्ये बी-कॅरोटीन आणि पॉलीफेनोलिक संयुगेसमवेत व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी असते. या घटकांच्या उपस्थितीमुळे वांग्यांचा एक शक्तिशाली कार्डियो संरक्षणात्मक प्रभाव होतो , जो हृदयाच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम आहे.
स्मरणशक्ती तंदुरुस्त ठेवतात :- वांग्यांमध्ये लोह, जस्त, फोलेट आणि जीवनसत्त्वे अ, बी आणि सी असतात जे मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत. हे माणसामध्ये आनंदाची भावना जागृत करण्याचे कार्य करते, तसेच मनाची कार्यक्षमता वाढवते.
पचनक्रिया सुधारते :- वांगी पाचन तंत्राला निरोगी ठेवतात. एका संशोधनात असे आढळले आहे की वाफवून बनविलेली वांगी पाचन रसांना उत्तेजन देण्याचे काम करते. पचन रस अन्न पचविण्यात महत्वाची भूमिका निभावतात. म्हणून, असे म्हणता येईल की वांग्याचा वापर पाचन प्रक्रियेस सुधारण्यास प्रभावी आहे.
वांगी वजन नियंत्रित करतात :- आपल्याला आपले वजन नियंत्रित करायचे असेल तर आहारात वांगी खा . १०० ग्रॅम वांग्यात ९२ ग्रॅम पाणी असते , त्यामध्ये चरबी कमी असते. वांग्यात मोठ्या प्रमाणात फायबर असतात . त्यातही अगदी कमी कॅलरी असतात. या कारणास्तव, ते पोट भरण्यासह लठ्ठपणापासून मुक्त करतात .
कर्करोगास प्रतिबंधित करतात :- वांग्यामधील एक विशेष घटक म्हणजे अँथोसायनिन. तज्ञांच्या मते, अँथोसायनिन कर्करोगाच्या पेशींचा प्रभाव कमी करण्यासाठी कार्य करू शकते. कर्करोगाशी झुंज देणाऱ्या लोकांसाठी वांग्याचा उपयोग बर्‍याच प्रमाणात फायदेशीर ठरतो.
वांगी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात :- वांगी अनेक गंभीर समस्यांच्या उपचारांमध्ये तसेच रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी प्रभावी आहेत .
pयात अ, सी, डी, ई, बी -2, बी -6, बी -12, फॉलिक ऍसिड , लोह, सेलेनियम आणि जस्त जीवनसत्त्वे असतात जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे काम करतात. या कारणास्तव, वांग्याचा वापर शरीरास रोगाविरूद्ध लढा देण्याची क्षमता प्रदान करण्यात उपयुक्त मानला जाऊ शकतो.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
