Ayurvedic Remedies : सध्या हिवाळा ऋतू चालू आहे. अशा वेळी थंडीसोबतच हवामानात होणारे बदल, यामुळे आजाराची पडल्याची शक्यता अधिक असते. अशा वेळी यातून वाचण्यासाठी तुम्हाला योग्य सल्ल्याची गरज असते.
अशा परिस्थितीत, आपण आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते आपल्या शरीराला त्रासदायक संक्रमणांपासून वाचवू शकेल. आयुर्वेदाच्या मदतीने तुम्ही या ऋतूत उद्भवणाऱ्या आरोग्याशी संबंधित समस्या टाळू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया 5 आयुर्वेदिक पद्धतींबद्दल…
डेकोक्शन वापरा
अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी भरलेला, मसाला हर्बल चहा किंवा डेकोक्शनच्या रूपात दररोज सेवन केला पाहिजे. त्यात तुळस, काळी मिरी, दालचिनी, सुंठ, लवंगा इत्यादी घालू शकता. चवीनुसार तुम्ही त्यात लिंबाचा रस किंवा गूळही टाकू शकता. त्यात असलेले अद्भुत गुणधर्म श्लेष्माचे उत्पादन कमी करतात आणि चयापचय वाढवतात.
हळदीचे दूध
रोज एक ग्लास हळदीचे दूध प्यायल्यास तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होईल. यासाठी एक कप दुधात अर्धा चमचा हळद उकळावी लागेल. हळदीतील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म शरीरातील जळजळ रोखतात. तसेच यामध्ये आढळणारे कर्क्यूमिन मेंदूच्या पेशींच्या विकासासाठी मदत करते.
नास्य
नस्य ही नाकपुडीला तेल लावण्याची एक साधी आणि प्राचीन प्रथा आहे, जी आंघोळीच्या एक तास आधी रिकाम्या पोटी केली पाहिजे. यासाठी सरळ झोपावे आणि नाकात तूप, तिळाचे तेल किंवा खोबरेल तेलाचे 4 ते 5 थेंब टाकावे. हे तुमच्या नाकातून संसर्ग शरीरात जाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
च्यवनप्राश
हे आवळा आणि 30 वेगवेगळ्या औषधी वनस्पतींचे मिश्रण आहे. हिवाळ्यात दिवसातून दोनदा खाणे आवश्यक आहे. च्यवनप्राश संसर्गापासून संरक्षण करते आणि शरीरात जळजळ होऊ देत नाही. तसेच, ते तुमचे रक्त शुद्ध करते आणि श्वसनास फायदा होतो.
खाद्यतेल तोंडाला लावून थुंकणे
खाद्यतेल तोंडाला लावून थुंकणे ही आयुर्वेदिक पद्धत आहे. यामध्ये तुम्ही तीळ किंवा खोबरेल तेल वापरू शकता. एक चमचा तेल तोंडात 2 ते 3 मिनिटे फिरवा आणि नंतर थुंकून टाका.
यानंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. आयुर्वेदानुसार, तेल ओढण्याच्या मदतीने तोंड आणि नाकाची प्रतिकारशक्ती वाढवता येते. त्यामुळे दातांमध्ये पोकळी निर्माण होत नाही आणि तोंडाला वास येत नाही.
