Bad breath: ओरल हायजीनमुळे (oral hygiene) तुमचे दात(Teeth), जीभ(tongue)आणि हिरड्या निरोगी (Gums healthy)राहण्यास मदत होते. यासोबतच श्वासाची दुर्गंधीही कमी होते, परंतु नियमित ब्रश आणि फ्लॉसिंग (Brushing and flossing) करूनही काही लोकांना श्वासाची दुर्गंधी (Bad breath) येते.
यामुळे लोकांना त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांमध्ये लाज वाटू शकते. त्याचबरोबर दुर्गंधीमुळे लोकांचा आत्मविश्वासही कमी होतो. ज्या लोकांना श्वासाच्या दुर्गंधीची तक्रार असते त्यांना काही घरगुती उपायांनी या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
दुर्गंधी येण्याचे हे कारण असू शकते
जास्त तेलकट आणि कांदा-लसूण खाणे. अॅसिडिटीच्या समस्येमुळे श्वासाची दुर्गंधी वाढू शकते. दारू किंवा सिगारेटचे सेवन. जास्त वेळ रिकाम्या पोटी राहिल्याने श्वासाची दुर्गंधी येऊ शकते.
रोज एका जातीची बडीशेप चावा
एका जातीची बडीशेप, माउथ फ्रेशनर म्हणून प्राधान्य दिले जाते, श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी सर्वात स्वस्त आणि प्रभावी मार्गांपैकी एक आहे. बडीशेपमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल घटक आढळतात, जे तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करतात.
यामुळे श्वासाची दुर्गंधी आणि दातांची पोकळी वाढवणाऱ्या बॅक्टेरियापासून आराम मिळतो. परिणामी, श्वासाची दुर्गंधी कमी होते. यासोबत बडीशेप चघळल्याने दातांमध्ये अडकलेले अन्नाचे कण स्वच्छ करणे सोपे होते.
अशा प्रकारे एका जातीची बडीशेप सेवन करा
जेवणानंतर 2-3 चमचे कच्च्या एका बडीशेपच्या बिया चावून खाऊ शकता. एका जातीची बडीशेप दिवसातून 2-3 वेळा पाण्यात उकळून त्याचा चहा प्या. जेवणानंतर मिठाई खाण्याची इच्छा असल्यास कच्च्या एका बडीशेपचे दाणे साखर मिठाई किंवा गुळासोबत चावून खाऊ शकतात.
माउथवॉश वापरा
रोज सकाळी ब्रश केल्यानंतर जीभ नीट स्वच्छ करा. त्यानंतर माउथवॉशने गार्गल करा. या पद्धतींनी श्वासाच्या दुर्गंधीचा त्रास कमी होईल. बाजारात विविध प्रकारचे माउथवॉश उपलब्ध असले तरी कोणतेही उत्पादन वापरण्यापूर्वी दंतवैद्याचा सल्ला घ्या.
दालचिनी चहा
रोज सकाळी घासल्यानंतर दालचिनीचा चहा प्यायल्याने खराब दातांपासून आराम मिळतो. वास्तविक, या मसाल्यामध्ये सिनॅमिक अल्डीहाइड नावाचा घटक आढळतो, जो श्वासाची दुर्गंधी वाढवणारे बॅक्टेरिया नष्ट करतो. त्याचप्रमाणे दालचिनी पाण्यात उकळून त्या पाण्याने गार्गलही करू शकता. अशा प्रकारे श्वासाच्या दुर्गंधीच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.
