Skin Care : त्वचेच्या आरोग्यासाठी फक्त त्वचेची योग्य निगा राखणे आवश्यक नाही, तर त्यासाठी खाण्यापिण्याचीही विशेष काळजी घेतली पाहिजे. त्वचा चमकदार आणि निरोगी बनवण्यासाठी बहुतेक महिला महागड्या स्किन केअर प्रोडक्ट्सचा वापर करतात. पण जर आहार योग्य नसेल तर या स्किन केअर प्रोडक्ट्सचा फायदा मिळणे खूप कठीण आहे.
योग्य खाल्ल्याने शरीरातील त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे टिकून राहतात. त्यामुळे त्वचा निरोगी राहते. अनेक प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक घटक त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
त्यांच्या कमतरतेमुळे, त्वचेची चमक कमी होऊ लागते आणि त्वचेवर वयाचा प्रभाव देखील लवकर दिसू लागतो. तज्ज्ञांच्या मते, त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी कॉफी महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. चला याबाबत जाणून घेऊया-
कॉफी त्वचेसाठी चांगली आहे का?
कॉफी पिणं आरोग्यासाठी चांगलं की वाईट याविषयी अनेक वाद आहेत. पण तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्ही योग्य प्रमाणात कॉफी प्यायली तर ते तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे देऊ शकते. ते त्वचेसाठीही चांगले असते.
अनेक फेस मास्क कॉफीपासून बनवले जातात आणि ते टॅनिंग दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.
त्याचा आहारात समावेश केल्याने त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात.
कॉफीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात.
हे रंगद्रव्य टाळण्यासाठी, त्वचेचे वृद्धत्व टाळण्यास आणि चमकदार त्वचा राखण्यास मदत करू शकते.
कॉफी त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले कोलेजन वाढवण्यास मदत करू शकते.
त्वचेची अ‍ॅलर्जी आणि काळी वर्तुळे दूर करण्यासाठीही कॉफी प्रभावी आहे.
कॉफी पिणे देखील चांगले आहे आणि त्याचा फेस पॅक देखील त्वचेसाठी चांगला मानला जातो.
कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन देखील मूड सुधारण्याचे काम करते.
अशाप्रकारे करा सेवन
बर्‍याचदा लोकांचा असा विश्वास असतो की कॉफी प्यायल्याने तुमचा रंग गडद होतो. पण प्रत्यक्षात तसे नाही. जर तुम्ही योग्य प्रमाणात कॉफी प्यायली तर ते तुमचे नुकसान करणार नाही, पण फायदेशीर ठरेल. तथापि, जर तुम्ही ते जास्त प्रमाणात प्यायले तर नक्कीच ते तुमच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. तसेच रात्रीच्या वेळी ते पिणे योग्य मानले जात नाही, कारण त्यात कॅफिन असते आणि त्यामुळे झोपेचे चक्र बिघडते.
