Skin Care: डॉ. आकृती गुप्ता (Dr. Aakriti Gupta) यांनी सनस्क्रीन (sunscreen) वापरणे योग्य आहे की नाही आणि सनस्क्रीन केव्हा, कसे, कुठे वापरावे याविषयी त्यांच्या काही टिप्स शेअर केल्या आहेत.
यावेळी फक्त त्वचेवर सनस्क्रीन लावा
व्हिटॅमिन डी साठी प्रत्येकाला सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता असते. मात्र संरक्षण शिवाय सूर्यापासून अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्याने त्वचा, डोळे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे नुकसान होऊ शकते.
यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता असते. जिविशा क्लिनिक, नवी दिल्लीच्या डॉ. आकृती गुप्ता, जे कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञानी आहेत, त्यांनी स्पष्ट केले की सूर्यप्रकाश आणि अतिनील किरणोत्सर्गामुळे त्वचेचे नुकसान होते.
याचा परिणाम त्वचेचा कर्करोग किंवा त्वचेच्या लवकर वृद्धत्वामुळे होऊ शकतो. डॉ. आकृती गुप्ता यांनी यावर भर दिला की सनस्क्रीनशिवाय कधीही घर सोडू नका, विशेषत: जेव्हा सूर्य सर्वात उष्ण असतो तेव्हा सकाळी 10 ते दुपारी 4 या वेळेत.
सनबर्नची लक्षणे
त्वचा लाल होते. ते गरम आणि संकुचित होते. काही अस्वस्थता आणि अस्वस्थता असू शकते. जर तुम्हालासेकेंड-डिग्री सनबर्न असेल तर तुम्हाला फोड येणे, सूज येणे आणि त्वचेचा सोलणे हे त्रास सहन करावे लागतात.
डॉ. आकृती गुप्ता म्हणाल्या, “सुर्याच्या हानिकारक प्रभावापासून स्वतःचे रक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एक्सपोजर मर्यादित करणे आणि तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करणे.” सनबर्न टाळण्यासाठी डॉ. आकृती गुप्ता यांनी दिलेल्या काही टिप्स
त्वचेवर किमान 30 SPF असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, पाणी-प्रतिरोधक सनस्क्रीन लावा. तुमच्या मुलांच्या आहारात व्हिटॅमिन डीचा समावेश करा आणि लहान मुलांना आणि मोठ्या मुलांना सनस्क्रीन लावा.
पाणी, बर्फ किंवा वाळू जवळ असताना विशेष काळजी घ्या. ते सूर्याच्या हानिकारक किरणांना विचलित करतात. यामुळे तुम्हाला सनबर्न होण्याची शक्यता जास्त असते.
संतुलित आहार घेऊन पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन डी वापरा ज्यामध्ये व्हिटॅमिन पूरक देखील असू शकतात. टॅनिंग बेड कधीही वापरू नका.
सूर्यप्रकाश आणि टॅनिंग बेडच्या अतिनील किरणांमुळे त्वचेचा कर्करोग आणि सुरकुत्या होऊ शकतात. तुमच्या ओठांचे संरक्षण करण्यासाठी, किमान SPF 15 असलेला लिप बाम वापरा.
