अहमदनगर Live24 टीम, 18 जुलै 2021 :- शरीर निरोगी होण्यासाठी लोक अनेक प्रकारचे वर्कआउट करतात. पण एक वर्कआउट असे देखील आहे जे कष्टदायक नव्हे तर मनोरंजक आहे. झुम्बा वर्कआउट असे या वर्कआऊटचे नाव आहे. इतर वर्कआउट्सपेक्षा झुम्बा वर्कआउट अधिक फायदेशीर आहे.
ही एक नृत्य करण्याची कसरत आहे जी स्नायूंना टोन देते, चरबी कमी करते आणि कॅलरी जळण्यास मदत करते. झुम्बा वर्कआउट किती फायदेशीर आहे याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घ्या.
झुम्बा डान्स वर्कआउटचे फायदे काय आहेत? झुम्बा डान्स वर्कआउटमध्ये बेली डान्स, साल्सा, हिप-हॉप इत्यादी सर्व नृत्य शैलीच्या नृत्य चरणांचा समावेश आहे. असे केल्याने खालील फायदे मिळतात.
सामर्थ्य वाढते – जेव्हा आपण झुम्बा वर्कआउट करता तेव्हा शरीर वेगाने मूव केले जाते. स्नायूंमध्ये रक्ताचा प्रवाह अधिक चांगला असतो आणि ते अधिक मजबूत होतात. काही आठवड्यांत तुम्हाला झुम्बा वर्कआउटचे फायदे पाहायला मिळतील.
तनाव कमी होतो- झुम्बा एक डांस वर्कआउट आहे जी आपल्या शरीराला फिड-गुड हार्मोन सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करते. जेव्हा आपला मूड चांगला होईल तेव्हा आपला ताण आपोआप कमी होईल.
रक्तदाब सुधारते – झुम्बा वर्कआउट्स केल्याने शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढते आणि रक्तवाहिन्या निरोगी राहतात. ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधून रक्त प्रवाह योग्य होतो. यामुळे, जर आपल्याला ब्लड प्रेशरची समस्या असेल तर ते कमी होते.
कॅलरी बर्न होण्यास मदत – जेव्हा आपण झुम्बा डान्स वर्कआउट करता तेव्हा शरीराचे सर्व स्नायू सक्रिय होतात आणि हृदयाचा ठोका वाढतो. ज्यामुळे ते कार्डिओ वर्कआउट मानले जाते. एका अंदाजानुसार 40 मिनिटांच्या झुम्बा वर्कआउटद्वारे सुमारे 370 कॅलरी बर्न केल्या जाऊ शकतात.
– येथे प्रदान केलेली माहिती कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. हे केवळ शिक्षणाच्या उद्देशाने दिले जात आहे.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
