Amla Juice Benefits : आवळा आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. आवळा अनेक गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. ज्यामध्ये व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-के, फायबर आणि इतर अनेक खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात जे शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात. त्याचा रस प्यायल्याने तुमची शारीरिक प्रतिकारशक्ती वाढू शकते.
आवळ्यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडे मजबूत करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. रोज सकाळी आवळा ज्युस प्यायल्याने तुम्हाला अनेक फायदे मिळतात. आजच्या या लेखात आपण आवळ्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.
आवळ्याचा रस पिण्याचे फायदे :-
-आवळ्याचा रस कॅल्शियमची कमतरता दूर करतो. आवळा व्हिटॅमिन सी तसेच कॅल्शियमचा स्रोत आहे, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. याशिवाय आवळ्याचा रस व्हिटॅमिन सी आणि इतर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांचाही चांगला स्रोत आहे. जर तुमच्याकडे कॅल्शियमची कमतरता असेल तर तुम्ही रोजच्या आहारात त्याचा समावेश करू शकता.
-आवळ्यामध्ये कॅरोटीन असते जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. याचे दररोज रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास डोळे निरोगी राहतात. कॅरोटीन डोळ्यांच्या रेटिनाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. तुमचाही जास्त वेळ स्क्रीन टाईम असेल तर तुम्ही आवळ्याचा रस रोज सकाळी घेऊ शकता.
-आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. व्हिटॅमिन सी हा एक प्रकारचा अँटिऑक्सिडेंट आहे, जो मुक्त रॅडिकल्सशी लढून आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी बॅक्टेरिया आणि विषाणूजन्य संसर्गाशी लढण्यास मदत करते. हे जीवाणू आणि विषाणूंविरूद्ध शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, ज्यामुळे संक्रमणाचा धोका कमी होतो.
-आवळ्याचा रस केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे केस गळणे टाळण्यास मदत करते. याचे नियमित सेवन केल्याने केसांना चमक येते. डोक्याला खाज येत असेल तर आवळ्याचा रस लावा. आवळ्याच्या रसामध्ये उष्णता नियंत्रित करणारे गुणधर्म असतात, ज्यामुळे केसांची वाढती उष्णता कमी होते.
-आवळा पचन सुधारतो आणि बद्धकोष्ठता दूर करतो. तुम्हालाही पोटाच्या समस्या असतील तर तुम्ही आवळ्याचा तुमच्या आहारात समावेश करू शकता.
-त्याचबरोबर आवळ्याला हिंदू धर्मात खूप महत्त्व आहे आणि त्याची अनेक रूपात पूजा केली जाते. आवळा वृक्षाला भगवान विष्णूचे निवासस्थान मानले जाते. विशेष प्रसंगी लोक आवळ्याच्या झाडाखाली येऊन पूजा करतात आणि त्याचे फळ देवाला अर्पण करतात. यामुळे देवाचा आशीर्वादही मिळतो.
