Benefits Of Clove Ginger : आज प्रत्येक जण लठ्ठपणामुळे त्रस्त आहे. अशातच बरेच जण वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रयत्न करतात. पण काहीवेळेला त्यांना यात यश येत नाही, खरं तर, वजन वाढल्यामुळे, लोकांना अनेक आजार होण्याची शक्यता असते. लठ्ठपणामुळे आज लोकांना तरुण वयात मधुमेह आणि रक्तदाब या समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. लठ्ठपणा हे लोकांमध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकाराचे प्रमुख कारण मानले जाते.
त्यामुळे डॉक्टर देखील लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवण्याचा सल्ला देतात. यामुळेच लोक जिममध्ये तासनतास घाम गाळताना दिसतात. याशिवाय अनेक घरगुती उपायांनीही वजन सहज कमी करता येते. आज आम्ही तुम्हाला एक असाच उपाय सांगणार आहोत, ज्याचा वापर करून तुम्ही लवकर वजन कमी करू शकाल. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात लवंग आणि आल्याच्या चहाचा समावेश करू शकता, हे कसे काम करते चला पाहूया…
-लवंग आणि आले या दोन्हीमध्ये आढळणारी संयुगे चयापचय वाढवण्यास मदत करतात. आल्यामध्ये जिंजरॉल असते, जे कॅलरी जलद बर्न करते आणि वारंवार होणारी भूक कमी करते. त्याच वेळी, युजेनॉल लवंगामध्ये आढळते, ते चयापचय सुधारण्याचे काम करते. हे दोन चहा केवळ कॅलरीज बर्न करत नाहीत तर चयापचय देखील वाढवतात.
-वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी, रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित राखणे आवश्यक आहे. आले आणि लवंगाचा चहा या समतोलात महत्त्वाची भूमिका बजावते. आले रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी आणि इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे ग्लुकोजमधील स्पाइक टाळण्यास मदत करू शकते. त्याचबरोबर लवंगात अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. अँटिऑक्सिडंट्स रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.
-भूकेवर नियंत्रण ठेवून वजन लवकर नियंत्रित करता येते. आले आणि लवंगाचा चहा तुमची भूक नियंत्रित करते आणि तुम्हाला पुन्हा पुन्हा खावेसे वाटत नाही. हे बाहेरचे अन्न खाण्यापासून वाचवते. बाहेरून येणारे जंक फूड तुमच्या शरीराचे वजन वाढवते.
-आले आणि लवंगामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे सूज कमी करण्यास मदत करतात. तीव्र दाह चयापचय प्रभावित करू शकते. त्यामुळे वजन वाढू शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात आले आणि लवंगाचा समावेश करू शकता.
लवंग अदरक चहा बनवण्याची पद्धत
-एका पातेल्यात २ कप पाणी टाकून उकळा.
-उकळत्या पाण्यात किसलेले आले आणि संपूर्ण लवंगा घाला.
-उकळी येईपर्यंत आग कमी करा.
-पाणी अर्धवट राहिल्यावर गॅस बंद करा.
-यानंतर तुम्ही चहा गाळून घ्या.
-जर तुम्हाला त्याची चव आवडत नसेल तर तुम्ही त्यात मध घालू शकता.
