Health Benefits of Tomatoes : आजच्या या धावपळीच्या युगात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे फार गरजेचे आहे. सध्या खराब जीवनशैली आणि खराब आहारामुळे सध्या अनेक आजार होत आहेत, अशास्थितीत आरोग्य कसे चांगले ठेवायचे हे आपल्या हातात आहे. आपण आरोग्याची नीट काळजी घेतली नाही तर, आपल्याला अनेक समस्यांना समोरे जावे लागू शकते.
अशा परिस्थितीत स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी रोज एक टोमॅटोचे सेवन करावे. यामध्ये अनेक पौष्टिक घटक आणि अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. जे अनेक समस्या दूर करण्यात खूप उपयुक्त आहे. यात जीवनसत्त्वे (A, C, K), पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोह, नियासिन, मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. आज आपण टोमॅटोच्या सेवनाने कोणते आजार बरे होतात, हे जाणून घेणार आहोत. चला तर मग…
रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर
टोमॅटोचे नियमित सेवन केल्याने आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते. यामध्ये आढळणारे बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी पोषक घटक शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतात. ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित आजार होतात.
पचन
पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यासाठी टोमॅटोचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये आढळणारे फायबर मेटाबॉलिज्म ठीक करते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर
डोळ्यांच्या समस्यांवर टोमॅटो खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी शरीरातील पेशी चांगल्या स्थितीत ठेवण्यास मदत करते. ज्यामुळे डोळ्यांच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
हृदय समस्या
टोमॅटोच्या नियमित सेवनाने हृदयाशी संबंधित समस्या दूर होतात. याच्या सेवनाने रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी होण्यास मदत होते. त्याच वेळी ते एचडी कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
शुगरची समस्या
साखरेच्या समस्येने त्रस्त लोकांसाठी टोमॅटो खूप फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन केल्याने, लाइकोपीन इन्सुलिनच्या पेशी अधिक चांगले काम करतात. त्यामुळे साखरेच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांना फायदा होतो.
