टोकियो : जपानमधील एक व्यक्ती सध्या सोशल मीडियावर भलताच चर्चेत आला आहे. त्याचे कारणही मोठे अनोखे आणि हैराण करणारे आहे. कारण या व्यक्तीने फक्त दिवसाला फक्त चार मिनिटे व्यायाम करून स्वत:चा फॅटीवरून फिट असा कायापालट करून घेतला आहे.
हिरांगी सेंसेई नावाच्या या व्यक्तीच्या म्हणण्यानुसार, चार मिनिटांच्या या व्यायामाने जी कमाल केली आहे, तेवढ्यासाठी त्याला जिममध्ये एक तास घाम गाळावा लागत होता. हिरांगीने मार्चमध्ये ट्विटरवर आपले एक छायाचित्र टाकले होते.
त्यात त्याचे पोट सुटलेले होते आणि एकदम अनफिट वाटत होता. या छायाचित्रासोबत त्याने काही महिन्यांत पूर्णपणे फिट होऊन पुन्हा आपले छायाचित्र ट्विटरवर टाकण्याचे वचन त्याने दिले होते. तसे त्याने करूनही दाखविले.
ताज्या छायाचित्रात सुटलेल्या पोटाची जागा सिक्स पॅक्स ॲब्जने घेतली आहे व स्नायूही पूर्वीपेक्षा बळकट आहेत. हिरांगी सांगतो की, या बदलामागे ताबाता व्यायामप्रकार कारणीभूत आहे.
चार मिनिटांच्या या व्यायामात २० सेकंदात एरोविक्स व शरीराची क्षमता वाढविणाऱ्या कसरतीचे आठ सेट, नंतर दहा सेकंद आराम व नंतर हाच पॅटर्न चार मिनिटे फॉलो करून व्यायाम करण्याचा समावेश आहे.
- महाराष्ट्र राज्य शासन ‘या’ गावांमधील नागरिकांना वाटणार 5,000 कोटी ! प्रत्येकजण होणार करोडपती, कसा आहे नवा प्रकल्प?
- वंदे भारत एक्सप्रेस संदर्भात मोठी अपडेट ! PM मोदी 3 Vande Bharat ला दाखवणार हिरवा झेंडा, कसे असणार रूट?
- सोने आणि चांदीच्या किमतीत पुन्हा मोठा उलटफेर ! आता एक तोळा सोने खरेदीसाठी मोजावे लागणार ‘इतके’ पैसे
- महाराष्ट्रातील शालेय विद्यार्थ्यांसाठी आनंदाची बातमी! ‘या’ परीक्षेत उत्तीर्ण होणाऱ्या विद्यार्थ्यांना मिळणार वार्षिक साडेसात हजार रुपये
- गुड न्यूज ! आजपासून सुरु होणार नवीन एक्सप्रेस ट्रेन, तिरुपतीला जाणे होणार सोपे, राज्यातील ‘या’ आठ रेल्वे स्टेशनवर घेणार थांबा
