टोकियो : जपानमधील एक व्यक्ती सध्या सोशल मीडियावर भलताच चर्चेत आला आहे. त्याचे कारणही मोठे अनोखे आणि हैराण करणारे आहे. कारण या व्यक्तीने फक्त दिवसाला फक्त चार मिनिटे व्यायाम करून स्वत:चा फॅटीवरून फिट असा कायापालट करून घेतला आहे.
हिरांगी सेंसेई नावाच्या या व्यक्तीच्या म्हणण्यानुसार, चार मिनिटांच्या या व्यायामाने जी कमाल केली आहे, तेवढ्यासाठी त्याला जिममध्ये एक तास घाम गाळावा लागत होता. हिरांगीने मार्चमध्ये ट्विटरवर आपले एक छायाचित्र टाकले होते.
त्यात त्याचे पोट सुटलेले होते आणि एकदम अनफिट वाटत होता. या छायाचित्रासोबत त्याने काही महिन्यांत पूर्णपणे फिट होऊन पुन्हा आपले छायाचित्र ट्विटरवर टाकण्याचे वचन त्याने दिले होते. तसे त्याने करूनही दाखविले.
ताज्या छायाचित्रात सुटलेल्या पोटाची जागा सिक्स पॅक्स ॲब्जने घेतली आहे व स्नायूही पूर्वीपेक्षा बळकट आहेत. हिरांगी सांगतो की, या बदलामागे ताबाता व्यायामप्रकार कारणीभूत आहे.
चार मिनिटांच्या या व्यायामात २० सेकंदात एरोविक्स व शरीराची क्षमता वाढविणाऱ्या कसरतीचे आठ सेट, नंतर दहा सेकंद आराम व नंतर हाच पॅटर्न चार मिनिटे फॉलो करून व्यायाम करण्याचा समावेश आहे.
- खाजगी क्षेत्रातील कर्मचाऱ्यांसाठी महत्वाची बातमी! दिवाळीत मिळणार ‘ही’ मोठी भेट, EPFO घेणार निर्णय?
- संधी की धोक्याची घंटा ! सोन्याची किंमत तीन लाख रुपये प्रति तोळा होणार, तज्ञांनी दिली मोठी माहिती
- Share Market नाही तर पोस्टाच्या ‘या’ योजनेत सुद्धा पैसे डबल होतात ! 1 लाखाचे दोन लाख बनवण्याचा सोपा फॉर्म्युला
- ‘या’ स्मॉल कॅप शेअर्सने चार महिन्यात गुंतवणूकदारांना दिलेत 431% रिटर्न ! आता देणार Bonus Share
- Pm Kisan Yojana : लाभार्थी शेतकऱ्यांना ‘या’ तारखेच्या आत 21वा हप्ता मिळणार
