Summer Healthtips :उन्हाळ्याच्या कडक ऊन आणि दमट हवेमुळे त्वचेच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते, आणि त्यातही घामोळ्यांचा त्रास सर्वाधिक सामान्य आहे. त्वचेवर लाल रंगाचे खाजणारे पुरळ, जळजळ आणि सूज यांसारख्या लक्षणांनी घामोळे आपले दैनंदिन जीवन अस्वस्थ करू शकतात. ही समस्या घाम त्वचेच्या छिद्रांमध्ये अडकल्याने उद्भवते, विशेषतः चेहरा, मान, पाठ आणि छातीवर याचा प्रभाव जास्त दिसतो.
त्वचा तज्ज्ञांच्या मते, काही चुकीच्या सवयी आणि बेपर्वा वर्तनामुळे घामोळ्यांचा त्रास आणखी वाढतो. या लेखात घामोळ्यांचे कारण, त्यामागील विज्ञान आणि पाच प्रमुख गोष्टी ज्यापासून दूर राहिल्यास तुम्ही या समस्येपासून मुक्त राहू शकता
घामोळे म्हणजे नेमके काय?
घामोळे, ज्यांना वैद्यकीय भाषेत ‘मिलियारिया’ असे म्हणतात, ही त्वचेची अशी अवस्था आहे जी घामाच्या ग्रंथी अडकल्याने निर्माण होते. उन्हाळ्यात जेव्हा तापमान आणि आर्द्रता वाढते, तेव्हा घाम बाहेर पडण्याऐवजी त्वचेच्या आत साचतो. यामुळे त्वचेवर लहान लाल पुरळ, खाज आणि कधी कधी सूज दिसते.
त्वचा तज्ज्ञ डॉ. प्रिया मेहता यांच्या मते, घामोळे सामान्यतः त्या भागात होतात जिथे हवेचा प्रवाह कमी असतो आणि घाम साचण्याची शक्यता जास्त असते. मुलांपासून प्रौढांपर्यंत कोणालाही ही समस्या होऊ शकते, परंतु योग्य काळजी आणि सावधगिरीने यावर नियंत्रण ठेवता येते.
घामोळ्यांचा त्रास होत असेल तर या पाच गोष्टी करा
१. कृत्रिम (सिंथेटिक) कपडे घालणे
सिंथेटिक कापडापासून बनलेले कपडे, जसे की पॉलिस्टर किंवा नायलॉन, त्वचेला श्वास घेऊ देत नाहीत. यामुळे घाम त्वचेवरच राहतो आणि बॅक्टेरिया किंवा बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका वाढतो. त्वचा तज्ज्ञ सल्ला देतात की, उन्हाळ्यात सैल आणि सूती कपडे निवडा, जे घाम शोषून घेतात आणि त्वचेला हवा खेळती ठेवतात. सिल्क किंवा रेयॉनसारखे कापडही टाळावे, कारण ते घाम शोषण्याऐवजी साचवतात.
२. घट्ट कपड्यांचा वापर
घट्ट कपडे घालणे ही उन्हाळ्यातील सर्वात मोठी चूक आहे. असे कपडे त्वचेला हवेचा प्रवाह मिळू देत नाहीत, ज्यामुळे घाम त्वचेच्या पृष्ठभागावर साचतो आणि घामोळ्यांचा प्रसार वाढतो. सैल आणि हलक्या कपड्यांना प्राधान्य द्या, जे त्वचेला मोकळेपणा देतात.
३. सूर्यप्रकाशात संरक्षणाशिवाय बाहेर जाणे
उन्हाळ्यात दुपारच्या वेळी तीव्र सूर्यप्रकाश आणि गरम हवेमुळे त्वचेची जळजळ वाढते. यामुळे घामोळ्यांची तीव्रता वाढण्याचा धोका असतो. त्वचा तज्ज्ञ सल्ला देतात की, बाहेर जाताना छत्री, टोपी किंवा स्कार्फ यांचा वापर करा. सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ घालवल्याने त्वचेच्या छिद्रांवर ताण येऊन घामोळ्यांचा त्रास वाढतो.
४. घाणेरडे किंवा घामाने भिजलेले कपडे पुन्हा घालणे
घामाने भिजलेले किंवा घाणेरडे कपडे पुन्हा घालणे ही घामोळ्यांना आमंत्रण देणारी सवय आहे. घाम आणि घाण यामुळे त्वचेवर बॅक्टेरिया वाढतात, ज्यामुळे संसर्ग आणि पुरळ यांचा धोका वाढतो. विशेषतः व्यायामानंतर किंवा बाहेरून आल्यावर कपडे तातडीने बदलणे आणि स्वच्छ, कोरडे कपडे घालणे आवश्यक आहे. कपडे धुण्यासाठी मऊ डिटर्जंट वापरा, जेणेकरून त्वचेची जळजळ टाळता येईल.
५. त्वचेवर सतत खाजवणे
घामोळ्यांमुळे खाज सुटणे स्वाभाविक आहे, परंतु वारंवार खाजवल्याने त्वचा खराब होऊ शकते. खाजवल्याने त्वचेच्या पृष्ठभागावर जखमा होतात, ज्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो. खाज कमी करण्यासाठी थंड पाण्याने अंघोळ करा किंवा कॅलमाइन लोशनसारखी उत्पादने वापरा.
