Cheese Benefits For Health : आजकाल चीज सर्व खाद्यपदार्थांमध्ये वापरले जाते. चीज खाण्याचे शौकीन सर्वच असतात, लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत बऱ्याच जणांना पिझ्झा, बर्गर, सँडविच आणि इतर स्वादिष्ट पदार्थांमध्ये चीज खायला आवडते. अशातच काहीजणांचे म्हणणे आहे की, चीजचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, तर काहींचे म्हणणे आहे की चीज आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. चला तर मग जाणून घेऊया … Read more
Coconut Sugar Benefits For Diabetes : देशात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींनमुळे लोकं या आजाराला बळी पडत आहेत. अशातच जर एखाद्या व्यक्तीला मधुमेह असेल तर त्याला जास्त गोड न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे मधुमेही व्यक्तीकडे जेवणाचे फार कमी पर्याय असतात. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्ण कोकोनट शुगरचे सहज सेवन करू शकतात. … Read more
Breakfast Before Morning Walk : बरेचजण सकाळी चालायला जाण्यापूर्वी काहीतरी खाऊन जातात, पण मॉर्निंग वॉक करण्यापूर्वी नाश्ता करणे चांगले आहे का? मॉर्निंग वॉकिंगमुळे श्वसनाच्या समस्या सुधारणे, हाडे मजबूत करणे, ऊर्जा पातळी वाढवणे आणि स्नायूंना बळकट करणे यासारखे अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. मात्र, मॉर्निंग वॉक करण्यापूर्वी काही खावे की नाही असा गोंधळ अनेकांच्या मनात असतो. आज … Read more
Benefits of Swimming : फिटनेस प्रभावशाली आणि मॉडेल मिलिंद सोमण स्वतःच्या फिटनेसबाबत खूप सक्रिय आहे. तो अनेकदा व्हिडिओ शेअर करून चाहत्यांना फिटनेसच्या टिप्स देत असतो, तसेच त्यांना प्रेरित करत राहतो. अलीकडेच मिलिंद सोमणने आपल्या इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये तो पोहताना दिसत आहे. त्याने 24 मिनिटांत एक किलोमीटर पोहण्याचे लक्ष पूर्ण केले. दरम्यान … Read more
Benefits To Eat Curd : भारतातील जवळपास प्रत्येक घरात दहीचा वापर केला जातो. दही पोटासाठी खूप उपयुक्त मानली जाते. दही तुम्ही अनेक प्रकारे सेवन करू शकता. काहींना दही रायता आवडतो, तर काहींना लस्सीचे वेड असते. तसेच याचे प्रत्येक ऋतूमध्ये याचे सेवन केले जाते. दही पोटाच्या अनेक आजारांपासून आराम देते तसेच दही पचनक्रिया सुधारण्यासाठी देखील उपयुक्त … Read more
Health Benefits of Walnuts : नट्स आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत हे आपण सर्वजण जाणतोच. विशेषतः जर आपण अक्रोड बद्दल बोललो तर ते आपल्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. देशात जवळपास प्रत्येक घरात अक्रोडचे सेवन केले जाते. विशेषत: माता आपल्या मुलांना अक्रोड आणि बदाम यासारख्या गोष्टी खायला देतात. अक्रोडमध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात, हा प्रथिने … Read more
Broccoli Benefits : निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या आहारात नेहमी हिरव्या भाज्यांचा समावेश करतो. हिरव्या पालेभाज्यांसोबतच आपण आपल्या आहारात कोबी आणि ब्रोकोली देखील समाविष्ट करतो. त्यामुळे कर्करोग देखील टाळता येतो. तुमच्या माहितीसाठी ब्रोकोली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. हे फुफ्फुसातील हानिकारक जीवाणू काढून टाकण्यास देखील मदत करू शकते. ब्रोकोलीमध्ये फायबर, लोह, कॅल्शियम, प्रथिने, जस्त, सेलेनियम, … Read more
Dates for Strong Bones : खजूरमध्ये प्रथिने, आहारातील फायबर, लोह आणि कर्बोदकांसारखे पोषक घटक आढळतात. जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. खजूरमध्ये मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन बी6 आणि पोटॅशियम यांसारखे घटक आढळतात. खजूरमध्ये असलेले पोषक तत्व आपल्या शरीरासाठी देखील खूप महत्वाचे मानले जातात. खजूर खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात. याशिवाय खजूर शरीरातील रक्ताची कमतरताही … Read more
Lemon Water : शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी दिवसभरात पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी तसेच पाण्याची चव आणि पौष्टिकता वाढवण्यासाठी लोक पाण्यात अनेक प्रकारच्या गोष्टी मिसळून ते पितात. लोक लिंबू पाण्याचेही भरपूर सेवन करतात. लिंबू पाणी पिणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि शरीरातील चरबी … Read more
Health Benefits of Bananas : केळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. जर तुम्ही रोज एक केळी खाल्ल्यास तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता. केळीमध्ये फायबर, प्रथिने, मॅंगनीज, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात म्हणून केळीचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. याशिवाय केळी हे व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी 6 चा चांगला स्रोत आहे. … Read more
Dry Coconut Benefits : नारळ पाणी आपल्या आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते, म्हणूनच याचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. फक्त नारळाचे पाणीच नाही तर खोबरे देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आज आम्ही तुम्हाला नारळाच्या पाण्याचे नाही तर सुक्या नारळाचे फायदे सांगणार आहोत, होय हे देखील खूप फायदेशीर मानले जाते. तसे भारतातील प्रत्येक घरांमध्ये सुक्या … Read more
Papaya Benefits : पपई हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. कारण पपईमध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ई, कॅल्शियम, फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे पोषक घटक आढळतात, पपईचे सेवन पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास आणि पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यास मदत करते. तसेच कोलेस्ट्रॉल, आणि मधुमेहामध्येही ते फायदेशीर आहे. पपई खाण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिकाम्या … Read more
Apples Benefits : लहानपणापासून तुम्ही ही म्हण अनेकदा ऐकली असेल की दिवसातून एक सफरचंद तुम्हाला डॉक्टरांकडे जाण्यापासून दूर ठेवू शकते. म्हणजेच याद्वारे अनेक प्रकारचे आजार बरे होऊ शकतात. सफरचंदमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात, जे शरीराच्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करतात. यामध्ये प्रथिने, लोह, फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स यांसारखे भरपूर पोषक घटक आढळतात. आपण … Read more
Amla Juice Benefits : आवळ्याचा रस आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. कारण, आवळ्याचा रस औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. आवळ्याचा रस केव्हाही सेवन केला जाऊ शकतो, पण जर तुम्ही रिकाम्या पोटी याचे सेवन केले तर तुम्हाला भरपूर आरोग्यदायी फायदे मिळतात. आवळ्याचा रस रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते, त्यासोबतच इतर अनेक समस्यांवरही … Read more
Dates Benefits : खजूर आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. खजूराच्या सेवनाने शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढता येते. यामध्ये फायबर, प्रोटीन, आयरन आणि व्हिटॅमिन बी6 मुबलक प्रमाणात आढळतात. याच्या सेवनाने शरीर निरोगी आणि सक्रिय राहते. खजूर तुम्ही कोरडे किंवा भिजवूनही खाऊ शकता. पण जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या असतील तर तुम्ही खजूर भिजवून खाऊ शकता. … Read more
Benefits of Eating Dry Fruits : ड्राय फ्रुट्स आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. म्हणूनच आहारात ड्राय फ्रुट्सचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो, ड्राय फ्रुट्स मध्ये आपण काजू, बदाम, पिस्ता, अंजीर, अक्रोड, मनुका, खाऊ शकतो, दरम्यान आज आम्ही तुम्हाला काजू आणि पिस्ता याचे फायदे सांगणार आहोत, याचे फायदे ऐकून तुम्हीही नक्कीच याचा तुमच्या रोजच्या आहारात … Read more
Chana Benefits : हरभरा भाजी किंवा डाळ बहुतेक भारतीय घरांमध्ये बनवली जाते. याशिवाय काहीजण हरभरा भाजून खाणे पसंद करतात, तर काही जणांना भिजवून खायला आवडतो. प्रत्येक व्यक्ती आपापल्या पद्धतीने हरभर्‍याचा आहारात समावेश करतो. हरभऱ्यामध्ये प्रथिने, लोह आणि अनेक जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात आढळतात. अशा स्थितीत हरभरा खाल्ल्याने आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते. हरभरा खाल्ल्याने स्नायू मजबूत होतात … Read more
Amazing Health Benefits Of Soybeans : सोयाबीन हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन बी इत्यादी मुबलक प्रमाणात आढळतात. याच्या सेवनाने हाडे मजबूत होतात आणि हृदयही निरोगी राहते. सोयाबीनमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, जे लोक मांसाहार करत नाहीत. त्यांच्यासाठी हे प्रोटीनचे उत्तम स्त्रोत आहे. … Read more
