Anjeer Benefits : अंजीरचा प्रभाव उष्ण असल्यामुळे अनेकांना ते उन्हाळयात खाण्याची भीती वाटते. अशास्थितीत लोक उन्हाळ्यात ते खाणे शक्यतो टाळतात. पण शरीराच्या अनेक आजारांवर ते फायदेशीर खूप आहे. यामध्ये असलेले अनेक पोषक तत्व आजारांशी लढण्यास मदत करतात. अंजीरमध्ये मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन (बी6, के), पोटॅशियम, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरासाठी आवश्यक असतात. म्हणूनच अंजीरचे सेवन खूप … Read more
Jaggery Tea : भारतातील जवळ-जवळ सर्वच लोक आपल्या सकाळची सुरुवात चहाने करतात, पण रिकाम्या पोटी चहाचे सेवन आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. पण काहींना चहाची इतकी सवयी झालेली असते, की त्यांना ती सोडवत नाही, अशास्थितीत तुम्ही दिवसाची सुरुवात गुळाच्या चहाने करू शकता. गुळाचा चहा प्यायल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. तसेच याच्या सेवनाने तुमच्या आरोग्यावर कोणतेही परिणाम होत … Read more
Health Benefits of Dark Chocolate : सध्या खराब जीवनशैलीमुळे लोकांमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका वाढला आहे, खरं तर जास्त तळलेले आणि फॅटी फूड खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढू लागते. दीर्घकाळ उच्च कोलेस्टेरॉलचा त्रास असलेल्या लोकांमध्ये हृदयविकाराचा धोकाही काही पटींनी वाढतो. आपल्या शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्टेरॉल तयार होतात – एक म्हणजे उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL) ज्याला … Read more
Health Benefits Of Carrots : गाजर शरीरासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होत आहे. म्हणूनच डॉक्टर देखील याचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला देतात. गाजरात अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. ज्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या दूर होतात. गाजरांमध्ये व्हिटॅमिन (A, C, E), पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फायबर सारखे पोषक घटक असतात, जे शरीराला आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करतात. आजच्या … Read more
Benefits of Makhana : आजच्या काळात प्रत्येकाला स्वतःला फिट ठेवायचे असते. त्यासाठी तो वेगवेगळ्या उपायांचा अवलंब करतो. काही लोक आहाराकडे जास्त लक्ष देतात, तर काहीजण जिम कडे जास्त फोकस करतात. अशातच आज आपण अशा एका पदार्थाबद्दल जाणून घेणार आहोत, ज्याचे सेवन करून तुम्ही स्वतःला निरोगी ठेवू शकता. स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही रोज मखान्याचे सेवन करू … Read more
Sugarcane juice : उसाचा रस पिणे कोणाला आवडत नाही. सर्वांनाच आवडतो, उसाचा रस केवळ चवीलाच चांगला नाही तर आरोग्यासाठीही तो खूप चांगला मानला जातो. खरंतर उसाचा रस उन्हाळयात जास्त पिला जातो, पण थंडीत देखील याचे सेवन मोठ्या प्रमाणात केले जाते, अशातच बहुतेकांना प्रश्न पडतो उसाचा रस थंडीत पिणे योग्य आहे का? तर आजच्या या लेखात … Read more
Identify Adulteration In Pulses : डाळी हा आपल्या आहाराचा प्रमुख भाग आहे. बहुतेक लोक दिवसातून एकदा तरी डाळीचे सेवन करतात. याचे सेवन केल्याने शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे पुरवण्यासोबतच ते सहज पचते. अशा स्थितीत लहान मुलांपासून ते घरातील वृद्धांपर्यंत सर्वांना ते सहज देता येते. डाळींमध्ये सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, प्रथिने, लोह आणि व्हिटॅमिन सी इत्यादी पोषक घटक … Read more
Healthy Drinks : भारतातील प्रत्येक स्वयंपाक घरात आढळणारी काळी मिरी आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. जेवणाची चव वाढवण्यासोबतच रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत करते. याच्या सेवनाने हंगामी आजारांचा धोका देखील कमी होतो. हिवाळ्यात काळी मिरीचे सेवनआपल्याला अनेक आजारांपासून लांब ठेवते. काळ्या मिरीमध्ये अनेक प्रकारचे औषधी गुणधर्म आढळतात जसे की, प्रथिने, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, लोह आणि फायबर इत्यादी. याच्या … Read more
Morning Walk : शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी रोज मॉर्निंग वॉक करणे फार महत्त्वाचे आहे. मॉर्निंग वॉकमुळे तणाव तर कमी होतोच शिवाय अनेक आजार देखील दूर होतात. मॉर्निंग वॉक प्रत्येक वयोगटातील व्यक्ती करू शकते. लोक सकाळी किंवा संध्याकाळी त्यांच्या वेळेनुसार चालतात. उन्हाळ्याच्या तुलनेत हिवाळ्यात मॉर्निंग वॉक घेणे थोडे अवघड जाते कारण हिवाळ्यात चालताना आजारी पडण्याची … Read more
Healthy Habits : उन्हाळा असो थंडी असो की पावसाळा, भरपूर पाणी पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले आहे. पाणी आपल्या शरीरासाठी एक आवश्यक घटक आहे, ज्याच्या कमतरतेमुळे केवळ पाचन तंत्रावरच परिणाम होत नाही तर त्वचा आणि इतर आरोग्याशी संबंधित समस्या देखील उद्भवू शकतात. निरोगी राहण्यासाठी, पुरेसे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. पण पाणी पिण्यासाठीही काही नियम … Read more
Benefits Of Kiwi : किवी आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. किवीमध्ये व्हिटॅमिन (ए, सी, ई, के), पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फोलेट यांसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात, जे शरीराला अनेक गंभीर आजारांपासून मुक्त करण्यात मदत करतात. आजच्या या लेखात आपण कीवी खाल्ल्याने शरीराला कोणते फायदे होतात ते जाणून घेणार आहोत. किवी खाण्याचे फायदे :- प्लेटलेट्स वाढवण्यास मदत … Read more
Benefits Of Black Pepper : महाराष्ट्रात थंडी वाढली आहे. हवामानातील गारव्यासोबतच आरोग्य समस्याही वाढत आहेत. थंडीच्या दिवसात अनेकांना सर्दी-खोकल्याचा त्रास होतो. खोकल्यामुळे रात्रीची झोपही भंग पावते. जर तुम्हाला हिवाळ्यात खोकल्याचा त्रास होत असेल तर आज आम्ही एक घरगुती उपाय सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब केल्यास तुम्हाला या समस्येतून लगेच अराम मिळेल. खोकल्यामध्ये काळी मिरी वापरणे फायदेशीर … Read more
Health Tips : आवळा खाण्याचे खूप फायदे आहेत आपण जाणतोच, तसेच हिवाळ्यात आवळ्याचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. आरोग्य निरोगी, प्रसन्न आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आवळा फायदेशीर मानला जातो. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स, लोह, अँथोसायनिन, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पोटॅशियम यांसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात. एवढेच नाही तर यामध्ये भरपूर फायबर असते जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. असे असूनही … Read more
Anjeer in Winters : अंजीर आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमसारखे पोषक घटक आढळतात. याशिवाय अंजीरमध्ये फायबर आणि व्हिटॅमिन के असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही हिवाळ्यात अंजीराचे नियमित सेवन केले तर तुम्हाला त्याचे खूप फायदे होतात. अंजीरचे नियमित सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. तसेच पचनशक्ती मजबूत होते आणि … Read more
Benefits of Orange : हवामान बदलले की लगेच आजारी पडण्याचा धोका वाढतो. हिवाळा असो, उन्हाळा असो की पाऊस, प्रत्येक व्यक्तीला सर्दी, खोकला यांसारख्या समस्या जाणवतात. असे घडते कारण व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते. यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आहारात सर्व प्रथम तुम्ही फळांचा समावेश केला पाहिजे. तसेच तुम्ही ड्रायफ्रूट्सचा देखील समावेश … Read more
Side Effects of Tea : भारतातील जवळ-जवळ प्रत्येक घरातील सकाळची सुरुवात ही चहाने (Tea ) होते. हिवाळ्यात याचे प्रमाण अधिकच वाढते. लोकांना हिवाळ्यात गरम चहा प्यायला खूप आवडते तसेच गरम चहामुळे शरीर गरम होण्यास देखील मदत होते. पण जर तुम्ही जास्त चहा घेत असाल तर सावधान! कारण चहा आरोग्यासाठी अत्यंत घातक ठरतो (Side Effects of … Read more
Health Benefit of Eating Maize : उन्हाळ्याच्या तुलनेत हिवाळ्यात आपली प्रतिकारशक्ती कमी असते, अशास्थितीत आपण लवकर आजारी पडतो. म्हणूनच हिवाळ्याच्या दिवसात अशा पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे ज्यामुळे आपली प्रतिकारक शक्ती मजबूत राहील. तसे हिवाळ्यात मक्याचे सेवन करणेखूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये असलेले आवश्यक गुणधर्म आपल्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. तुम्ही हिवाळ्यात हिरव्या भाज्यांसोबत मक्याच्या पिठाची … Read more
Fox Nut For Health : सध्या मखानाचा वापर मोठ्या प्रमाणात होत आहे. मखाना उपवासाच्या वेळी वापरले जाणारे अन्न आहे. मखाना अनेक प्रकारच्या मिठाई आणि स्नॅक्समध्ये देखील वापरला जातो. तसेच जिम करणारे देखील मखाना खाणे पसंत करतात. मखान्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे, फायबर, लोह, झिंक, मॅग्नेशिअम, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम आढळतात. जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरते. आजच्या या … Read more
