Diabetes Control: खराब आहारामुळे आजच्या काळात आम्ही तुम्हाला सांगतो पाच पैकी एका व्यक्तीला ब्लड शुगर समस्या आहे. हे जाणून घ्या कि आज या ब्लड शुगर समस्येने केवळ वृद्धच नाही तर तरुणांनाही त्रास होतो.
तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो ब्लड शुगर हा एक असा आजार आहे जो मुळापासून नाहीसा करता येत नाही मात्र त्याला नियंत्रणात ठेवता येतो. यासाठी तुम्हाला योग्य आहारासह व्यायाम आणि योगासने नियमित करावे लागणार आहे.
यासोबतच अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करावा जेणेकरून मधुमेहाची समस्या नैसर्गिक पद्धतीने नियंत्रित करता येईल. अशा परिस्थितीत आपण दालचिनी चहा समाविष्ट करू शकता. दालचिनीचा चहा इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवून ब्लड शुगर वेगाने कमी करण्यास मदत करते. जाणून घ्या दालचिनीचा चहा कसा बनवायचा.
दालचिनी चहा ब्लड शुगर कशी कमी करेल?
आयुर्वेदिक गुणधर्मांनी भरलेली दालचिनी आरोग्यासाठी खूप चांगली मानली जाते. हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास तसेच ब्लड शुगर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ फूड सायन्सने एक संशोधन केले आहे. ज्यामध्ये संशोधकांना असे आढळले की ज्या सहभागींनी त्यांच्या आहारात दररोज 3-6 ग्रॅम दालचिनीचा समावेश केला त्यांच्या ब्लड शुगरचे प्रमाण कमी होते.
ब्लड शुगर कमी करण्यासाठी दालचिनीचा चहा खूप फायदेशीर ठरू शकतो. ncbi.nlm.nih.gov मध्ये, दालचिनीच्या चहाबद्दल एक संशोधन केले गेले, ज्यामध्ये असे दिसून आले की दालचिनीमध्ये पॉलीफेनॉलिक्स नावाचे तत्व असते, जे शरीरातील वाढलेल्या साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. यासह इन्सुलिन सिग्नलिंगवर परिणाम होतो. हा दालचिनी अर्क टाइप 2 मधुमेह आणि प्रीडायबिटीज असलेल्या लोकांमध्ये उपवास रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करतो.
दालचिनीचा चहा, अँटिऑक्सिडेंट्सने समृद्ध आहे, केवळ ब्लड शुगर नियंत्रित करत नाही तर इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवण्यास देखील मदत करते. या प्रकरणात, स्वादुपिंड योग्य प्रकारे इन्सुलिन सोडण्यास मदत करते. यासोबतच खाल्ल्यानंतर वाढणारे ब्लड शुगर नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.
घरी दालचिनी चहा कसा बनवायचा?
सर्व प्रथम एका पातेल्यात दीड कप पाणी घाला आणि त्यात एक चतुर्थांश चमचे किंवा दालचिनीची काडी घाला. त्यासोबत थोडी सेलेरी आणि काळे मीठ टाकून मंद आचेवर 5-6 मिनिटे उकळू द्या. त्यानंतर ते गाळून हळूहळू सेवन करा.
अस्वीकरण: लेखात लिहिलेले सल्ला आणि सूचना ही फक्त सामान्य माहिती आहे. कोणत्याही प्रकारच्या समस्या किंवा प्रश्नासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हे पण वाचा :- Jio चा ‘हा’ प्लान Airtel ला भारी! फ्रीमध्ये मिळत आहे 182GB डेटा ; असा घ्या फायदा
