झोपेचा त्रास

Heart attack : हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या एक महिना आधी महिलांमध्ये दिसतात ही लक्षणे, वेळीच व्हा सावध…….

by

Heart attack: आजच्या जमान्यात ताणतणाव, चुकीची जीवनशैली आणि आहार यामुळे महिलांमध्ये हृदयविकाराचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. पूर्वी असे मानले जात होते की, हृदयविकार स्त्रियांपेक्षा पुरुषांना जास्त त्रास देतात, परंतु आता हा आजार जगभरातील महिलांमध्ये सामान्य झाला आहे. सहसा असे दिसून येते की, स्त्रिया अनेकदा हृदयविकाराची लक्षणे वेळेवर ओळखू शकत नाहीत, ज्यामुळे त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची … Read more

Sleeping position: रात्री या स्थितीत झोपणे असू शकते खूप धोकादायक, भारी पडू शकते ही चूक…….

by

Sleeping position: आहार आणि व्यायामासोबतच (diet and exercise) चांगली झोपही चांगल्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची मानली जाते. तथापि, बरेच लोक शांत झोप मिळविण्यासाठी खूप संघर्ष करतात. चांगली झोप (good sleep) येण्यासाठी तुमची जीवनशैली खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुम्ही कधी झोपता आणि कसे झोपता, या सर्व गोष्टी चांगल्या झोपेसाठी खूप महत्त्वाच्या मानल्या जातात. अनेकदा झोपताना तुम्ही लोकांना … Read more

Trouble sleeping: तुम्हालाही रात्री झोप येत नाही का? खाण्याच्या या सवयी असू शकतात कारणीभूत…….

by

Trouble sleeping: गाढ आणि पुरेशी झोप घेणे प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे. प्रत्येकाने 7-8 तासांची गाढ झोप घेतली पाहिजे. जर एखाद्याला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर दुसऱ्या दिवशी त्याला सुस्ती, थकवा, डोकेदुखी (headache) अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात. पोषणतज्ञ आणि नोंदणीकृत आहार तज्ञ रिमा पटेल (Rima Patel) यांनी सांगितले की, जर एखाद्याच्या खाण्याच्या सवयी चुकीच्या असतील किंवा … Read more