Lack of Sleep

Sleep problems: तुम्ही पण रात्र जागून काढता का? 4-7-8 च्या या युक्तीने तुम्हाला काही मिनिटांत येईल झोप……

by

Sleep problems: आपल्या शरीराला जशी पाण्याची आणि अन्नाची गरज असते, तशीच चांगली झोपही लागते. झोपेचा आपल्या आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे. प्रौढ व्यक्तीला निरोगी राहण्यासाठी दररोज सात ते आठ तासांची झोप आवश्यक असते. जर एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्याला लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह (Type 2 diabetes), हृदयविकार (heart disease), अल्झायमर आणि मानसिक … Read more

Loss of lack sleep: कमी झोपेमुळे होऊ शकतात हे 5 मोठे नुकसान, जाणून घ्या दररोज किती तास झोपणे आवश्यक आहे

by

अहमदनगर Live24 टीम,  07 फेब्रुवारी 2022 :- निरोगी जीवनशैलीसाठी आहार आणि व्यायाम जितका महत्त्वाचा आहे, तितकीच झोपही महत्त्वाची आहे. चांगली झोप येण्यासाठी दिवसातून 8 तास झोपणे आवश्यक आहे. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, ज्याला 8 तास झोप मिळत नाही, तो त्याच्या आरोग्याशी खेळत आहे, असे समजावे.(Loss of lack sleep) वास्तविक, या तंत्रज्ञानाच्या जगाने मानवाची संपूर्ण … Read more