Weight Gain : वजन वाढवण्यासाठी नेहमीच सर्व प्रथम व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. योग्य आहारासोबतच नियमित व्यायाम तुम्हाला वजन वाढवण्यास मदत करतात. पण बऱ्याचदा प्रश्न पडतो की, वजन वाढवण्यासाठी योगा करणे किंवा व्यायाम यामध्ये अधिक फायदेशीर काय आहे? कोणता व्यायाम पटकन वजन वाढवण्यास मदत करतो? आपल्या सर्वांना माहीत आहे की, योगासने आणि व्यायामशाळेत जाऊन व्यायाम … Read more
Health Benefits of Isabgol : सणासुदीच्या काळात आता प्रत्येकाच्या घरात मिठाई, कचोरी, चिवडा मोठ्या प्रमाणात बनवला जातो, तसेच या काळात तळलेले पदार्थ देखील मोठ्या प्रमाणात बनवले जातात. सण-उत्सवात अशा पदार्थांचे सेवन केल्यास आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊन अपचन, अॅसिडिटी, पोटदुखी यांसारख्या समस्या वाढतात. अशातच सणासुदीच्या काळात निरोगी राहण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी एक … Read more
Healthy Diet : सध्याच्या या धावपळीच्या जीवनात लोकांचा आहार पूर्णपणे बदलला आहे. सध्या लोकं जास्तीत-जास्त फास्ट फूड खाण्याकडे लक्ष देत आहेत. म्हणूनच सध्या आरोग्याच्या समस्या देखील वाढल्या आहेत. आहार योग्य नसेल तर आपल्याला दिवसभर आळशीपणाही जाणवतो. तसेच कामाकडे पूर्ण लक्ष लागत नाही. म्हणूनच अशा पदार्थांपासून आपण लांब राहिले पाहिजे त्याने आपली एनर्जी कमी होत आहे. … Read more
Woman Health : आपल्या रोजच्या कामाच्या धावपळीमुळे अनेक स्त्रिया या आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. योग्य आहार न घेतल्यामुळे त्यांच्या शरीरामध्ये पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते. ज्यामुळे अगदी कमी वयात त्यांना अनेक आजार उद्भवतात. एका ठराविक वयानंतर स्त्रियांच्या शरीराला पोषक तत्वे मिळत नाहीत. ज्यामुळे हाडे कमकुवत होणे अनियमित मासिक पाळी तर हार्मोनचे होणारे असंतुलन असे आजार … Read more
Spinach Benefits : हिरव्या पालेभाज्या शरीरासाठी पोषक मानल्या जातात. यामुळे आहारामध्ये याचा समावेश करण्याचा सल्ला देखील डॉक्टर देतात. या पालेभाज्यांमध्ये पालक हे एक सुपरफूड ठरते. यामध्ये असणारी खनिजे आणि जीवनसत्वे ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात. जाणून घ्या पालकचे हे फायदे. हिवाळ्यामध्ये आपल्याला हिरव्या पालेभाज्या खायला छान वाटते. यामध्ये पालक ही एक सर्व गुणांनी संपन्न भाजी … Read more
Low Vitamin D : सूर्यप्रकाश आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतो. उन्हामधून आपल्या शरीरास व्हिटॅमिन डी मिळते. मात्र सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे आपल्याला व्हिटॅमिन डी ची कमतरता होऊ शकते. जे आपल्या शरीरासाठी धोक्याचे लक्षण आहे. याचा प्राईनं हा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावरती होतो. यामुळे जर तुम्हाला पुढील लक्षणे तुमच्या शरीरामध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता दर्शवतात. व्हिटॅमिन डी हे … Read more
Food Items During Weather Change : हळूहळू थडी वाढू लागली आहे. अशास्थितीत आहाराकडे विशेष लक्ष देणे फार गरजेचे आहे. कारण या मोसमात आजार लवकर होतात. थंडीच्या दिवसात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते म्हणूनच सर्दी-खोकला यांसारखे आजार लगेच जाणवतात. म्हणूनच या मोसमात योग्य आहार घेणे फार महत्वाचे आहे. बदलत्या ऋतूंमुळे लोकांना सर्दी, खोकला, ताप आणि अनेक प्रकारचे … Read more
Healthy Drinks : बदललेली जीवनशैली आणि धावपळीच्या जीवनामुळे अनेकदा आपले आरोग्याकडे लक्ष कमी होते. यामुळे सध्या हृदयविकाराच्या घटना वाढल्या आहेत. मात्र आहारामध्ये योग्य गोष्टींचा समावेश केला तर आपले हृदय निरोगी राहू शकते. यासाठी आहारात काही हेल्थ ड्रिंकचा समावेश करा. ज्यामुळे आपले हृदय निरोगी राहील. जाणून घ्या या ड्रिंक बद्दल. ब्रोकोली सूप ब्रोकोलीमध्ये असलेले कॅरोटीनॉइड ल्युटीन … Read more
Safety Tips for Sprouting : बऱ्याच जणांना सकाळच्या नाश्त्यामध्ये अंकुरलेले हरभरे आणि मूग खायला आवडते, याचे मुख्य कारण म्हणजे यात असलेले प्रथिने आणि फायबर. खरे तर स्प्राउट्समध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात. जे केवळ वजन कमी करण्यासच मदत करत नाहीत तर शरीराची वाढ आणि स्नायूंच्या वाढीस देखील मदत करतात. याशिवाय त्यांचे सेवन केल्याने अनेक आजारांचा … Read more
Health Benefits Of Dates : आजकालच्या या धावपळीच्या दुनियेत स्वतःला तंदुरुस्त ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. अशावेळी आपण आपला आहार अगदी योग्य ठेवला पाहिजे, आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका सुपरफूड बद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश करू शकता, आणि निरोगी राहू शकता. चला या सुपरफूड बद्दल जाणून घेऊया. आपण सर्वजण जाणतोच खजूर आपल्या आरोग्यासाठी … Read more
Winter Foods : हिवाळ्याची नुकतीच सुरुवात झाली असून, थंडीमध्ये वातावरण बदल हे होत राहत असतात. यामुळे अनेकदा थंडीमध्ये आजारी पडण्याची शक्यता असते. मात्र आहारामध्ये योग्य भाज्यांचा समावेश केल्यास आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. यामुळे हिवाळ्यामध्ये होणाऱ्या आजारांपासून आपला बचाव होतो. जाणून घ्या या भाज्यांबद्दल. दरम्यान, बदलत्या हवामानामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होऊ लागते. ज्यामुळे अनेक लोकांना … Read more
Vitamin C : आपल्या शरीरामध्ये अनेक व्हिटॅमिन्स असतात. प्रत्येक व्हिटॅमिन आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. शरीरामध्ये व्हिटॅमिण सी हा एक महत्वाचा घटक आहे. मात्र शरीरामध्ये याची कमतरता असल्यास लक्षणे जाणवू लागतात. याच्या कमतरतेमुळे आपणास त्रास उद्भवतो. जाणून घ्या शरीरामध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता कशी ओळखावी. व्हिटॅमिन-सी हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे स्कर्वी होऊ … Read more
Diabetes : मधुमेह हा सध्या एक गंभीर आजार बनत चालला आहे. मधुमेहाच्या रुग्णाची संख्या दिवसेंदिवस वाढत चालली आहे. अतिरिक्त साखरेमुळे हा आजार होत असल्याचे म्हंटले जात असले तरी फक्त साखरच नव्हे तर मीठ खाल्याने सुद्धा हा आजार होऊ शकतो असे एका संशोधनातून समोर आले आहे. जाणून घ्या याबद्दल. आपण आपल्या रोजच्या जेवणामध्ये पदार्थाची चव वाढविण्यासाठी … Read more
Health Benefits of Turmeric Milk : थंडीच्या दिवसात हळदीचे दूध पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते. हळदीच्या दुधात अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात, जे निरोगी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. सर्दीच्या दिवसांत सर्दी-खोकला यांसारख्या समस्या सामान्य मानल्या जातात. सर्दी किंवा संसर्ग टाळण्यासाठी हळदीचे दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पण तुम्हाला … Read more
Drinks For Lungs : वाढत्या प्रदूषणामुळे अनेक त्रासांना सामोरे जावे लागते. प्रदूषणाचा थेट परिणाम हा आपल्या आरोग्यावरती होत असतो. यामुळे अनेकांना श्वसनासंबंधित आजार जडतात. तसेच फुफ्फुसाचेही विकार सुरु होतात. यासाठी आहारामध्ये काही डिटॉक्स ड्रिंकचा समावेश केल्यास फुफ्फुसाचे अनेक विकार दूर होऊन ते डिटॉक्स होते. जाणून घ्या या डिटॉक्स ड्रिंकबद्दल. ग्रीन टी ग्रीन टी ही वजन … Read more
Health Benefits of Chia Seeds : चिया सीड्स आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मनाली जाते. याच्या सेवनाने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. चिया सीड्स मध्ये अनेक आरोग्यदायी पोषक घटक आढळतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप गरजेचे असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन-बी1, प्रोटीन, फॅट, फायबर, लोह, कॅल्शियम, झिंक, फॉस्फरस आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे अनेक पोषक घटक यामध्ये आढळतात, जे शरीराला अनेक फायदे देतात. … Read more
Mobile Addiction : मोबाईल हा सर्वांच्या दिनचर्येचा भाग बनला आहे. रोजच्या व्यवहारात मोबाईलचा वापर हा मोठ्या प्रमाणत होतो. अगदी लहान मुलांपासून ते मोठ्यापर्यंत सर्वांच्या आयुष्यात मोबाईल हा एक महत्वपूर्ण घटक बनला आहे. अनेक लोक रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल पाहतात.मात्र मोबाईलचा अतिवापर हा आरोग्यास हानिकारक ठरतोय. रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल वापरल्यास अनेक दुष्परिणाम होतात. जाणून घ्या याबद्दल. आपण … Read more
Cucumber Benefits : गर्मीमध्ये काकडी ही आपल्या शरीरासाठ अत्यंत उपयुक्त ठरते. मात्र आता हलक्या थंडीने हिवाळ्याची सुरुवात झाली आहे. हवामानात बदल झाल्यामुळे आपल्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीतही बदल होऊ लागतात. जसे उन्हाळ्यात काकडी खाल्याने शरीराला फायदा होतात तसेच थंडीमध्येही काकडी खाल्ल्याने उत्तम फायदे होतात. जाणून घ्या थंडीमध्ये काकडीचे होणारे फायदे. रक्तातील साखर नियंत्रित करते हिवाळ्यात … Read more
