Weight Gain : वजन वाढवण्यासाठी नेहमीच सर्व प्रथम व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. योग्य आहारासोबतच नियमित व्यायाम तुम्हाला वजन वाढवण्यास मदत करतात. पण बऱ्याचदा प्रश्न पडतो की, वजन वाढवण्यासाठी योगा करणे किंवा व्यायाम यामध्ये अधिक फायदेशीर काय आहे? कोणता व्यायाम पटकन वजन वाढवण्यास मदत करतो? आपल्या सर्वांना माहीत आहे की, योगासने आणि व्यायामशाळेत जाऊन व्यायाम करणे, दोन्ही एकमेकांपासून पूर्णपणे भिन्न आहेत. तथापि, जेव्हा शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्याचा विचार येतो तेव्हा दोन्ही खूप फायदेशीर मानले जातात.
पण जेव्हा तुम्ही जिममध्ये व्यायाम करता, त्यामुळे यामध्ये सहसा अशा शारीरिक हालचालींचा समावेश होतो, ज्यामध्ये वजन आणि मशीनच्या मदतीने व्यायाम केले जातात, जसे की कार्डिओ, वजन प्रशिक्षण किंवा उच्च तीव्रतेचे व्यायाम. त्याच वेळी, जर आपण योगाबद्दल बोललो तर त्यात केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक व्यायाम देखील समाविष्ट आहे.
हे शरीरातील संतुलन, लवचिकता, सामर्थ्य आणि आराम यांना प्रोत्साहन देते. वजन वाढवण्यासाठी कोणता व्यायाम अधिक फायदेशीर ठरू शकतो, चला याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
योग किंवा व्यायाम वजन वाढवण्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे का?
वजन वाढवण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा, फिटनेस प्रशिक्षक नेहमीच कॅलरीजचे प्रमाण वाढवण्याचा सल्ला देतात. याचे कारण असे की जेव्हा तुम्ही कोणतीही शारीरिक क्रिया करता तेव्हा आपले शरीर त्यामध्ये कॅलरी खर्च करते. जर तुम्ही तुमच्या आहारात कॅलरीज वाढवल्या नाहीत तर तुम्ही व्यायामादरम्यान जास्त कॅलरी बर्न कराल, ज्यामुळे तुमचे वजन वाढण्याऐवजी कमी होऊ लागेल. म्हणून, वजन वाढवण्यासाठी सर्वात प्रथम लक्षात ठेवण्याची गोष्ट म्हणजे अधिक कॅलरी वापरणे.
आता वजन वाढवण्यासाठी योगा किंवा व्यायाम जास्त फायदेशीर आहे की नाही याबद्दल जाणून घेऊया, तर दोन्ही व्यायाम वजन वाढवण्यास मदत करतात. दोन्ही स्नायू वाढवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन वाढण्यास देखील मदत होते. असे नाही की कोणताही एक व्यायाम केल्याने तुमचे वजन वेगाने वाढू शकते. वर सांगितल्या प्रमाणे, तुमचे वजन किती वेगाने वाढते हे तुमच्या रोजच्या कॅलरीजपेक्षा किती जास्त कॅलरीज वापरता यावर अवलंबून असते.
वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही कोणता निवडावा हे तुमच्या सोयी आणि प्राधान्यावर अवलंबून आहे. दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत आणि वजन वाढवण्यास मदत करू शकतात. जर तुम्ही जिममध्ये जाऊन वजन उचलू शकत नसाल तर तुमच्यासाठी योगा करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. त्याच वेळी, जर तुम्ही जिममध्ये जाऊन व्यायाम करू शकत असाल तर हे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. फक्त व्यायामासोबत तुम्ही तुमचा आहार योग्य ठेवला पाहिजे.
