Winter Running Benefits : हिवाळ्याच्या दिवसात व्यायाम करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या दिवसात धावणे आरोग्यासाठी खूप चांगले असते पण बहुतेक लोक थंडीमुळे धावणे टाळतात, आपल्याला माहीतच आहे धावणे हा एक अतिशय चांगला व्यायाम आहे, यामुळे संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत राहते आणि अनेक आजार दूर होतात. एवढेच नाही तर ते फिट राहण्यासही मदत करते. … Read more
Honey in Diabetes : आजच्या काळात खाण्यापिण्याच्या सवयीतील बदलांचा परिणाम शरीरावर दिसून येत आहे. खराब खाण्यापिण्याच्या सवयींनमुळे बहुतेक लोकांना मधुमेह आणि रक्तदाबाची समस्या भेडसावत आहे. खराब जीवनशैलीमुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. बऱ्याच वेळा शारीरिक हालचालींअभावी देखील लोकांना मधुमेह होत आहे. डॉक्टरांच्या मते आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून हा आजार टाळता येऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, … Read more
Healthy Diet Changes : हवामान बदलत आहे. हळूहळू थंडी वाढू लागली आहे. थंडीमध्ये आरोग्य बिघडण्याचा धोका सर्वाधिक असतो. अशास्थितीत ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असते ते या ऋतूत लवकर आजारी पडतात. अशावेळी त्यांना त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. या ऋतूत बऱ्याच जणांना सर्दी-खोकला जाणवतो. अशावेळी स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही सकस आहाराची मदत घेऊ शकता. जर … Read more
Benefits Of Mishri : जास्त साखर आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक मानली जाते, पण तुम्हाला माहिती आहे का? साखरे ऐवजी खडी खूप फायदेशीर मानली जाते, होय, ही एक नैसर्गिक साखर आहे, जी रसायनांशिवाय तयार केली जाते. असे म्हंटले जाते याच्या सेवनाने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. डोळ्यांपासून ते इतर अनेक आरोग्य समस्यांवर खडी साखर खूप फायदेशीर … Read more
Benefits Of Eating Saunf Mishri : एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर खाल्ल्याने अनेक रोग सहज दूर होतात. एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर यांचे मिश्रण अन्नाचे योग्य पचन करण्यास मदत करते आणि दृष्टी सुधारते. एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर यांचे नियमित सेवन … Read more
What To Eat For Instant Strength : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीत अनेकांना आरोग्याकडे लक्ष देता येत नाही. त्यामुळे शरीरात विविध आजार होण्याचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. तसेच अतिकामामुळे सारखा थकवा देखील जाणवू लागतो. अशा स्थितीत कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. अशा वेळी अशा पदार्थांची गरज असते ज्यामुळे शरीराला झटपट ताकद मिळेल आणि ऊर्जा पातळीही वाढेल. अनेक … Read more
How Much Almonds Should I Eat : बदाम आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपण जाणतोच. बदाम नियमित खाल्ल्याने शरीर निरोगी तर राहते तसेच आपल्या आरोग्याला पुरेशा प्रमाणात पोषक तत्वे देखील मिळतात. यामध्ये फायबर, प्रथिने, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. तसेच बदामामध्ये असलेले ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. … Read more
Health Benefits of Ashwagandha : अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे जी प्राचीन काळापासून आयुर्वेदात वापरली जाते. याचा वापर भारतातील प्रत्येक घरात केला जातो. अश्वगंधाच्या जवळपास २६ प्रजाती आहेत, त्यापैकी सोम्निफेरा आणि कोगुलन्स भारतात आढळतात. हे बहुतेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी टॉनिक म्हणून वापरले जाते. अश्वगंधा मूळ आणि त्याच्या पानांचा उपयोग अनेक प्रकारच्या रोगांवर केला जातो. … Read more
Pomegranate Benefits : खराब जीवनशैली आणि खराब खाण्याच्या सवयींमुळे लोकांना अनेक आजरांच्या समस्यांना समोरे जावे लागत आहे, अशातच उच्च रक्तदाबाची समस्या ही सामान्य बनली आहे. जर तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात नसेल हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. तुमच्या आहाराचा तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण आणि रक्तदाबावर थेट परिणाम होतो. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहार अत्यंत संतुलित असावा. म्हणूनच अशा गोष्टींचा … Read more
Turmeric Side Effects : आयुर्वेदाच्या परंपरागत उपचार पद्धतीत हळदीचा वापर अनेक शतकांपासून होतोय. म्हणूनच हळद भारतीय संस्कृतीचा अविभाज्य भाग आहे. याचे अनेक फायदे आहेत. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हळदीचा वापर प्रत्येक भारतीय घरांमध्ये केला जातो. अन्नाची चव वाढण्यासोबतच हळद आपल्या आरोग्यसाठी देखील फायदेशीर आहे. आयुर्वेदात हळदीचा उपयोग औषध म्हणून केला जातो. हळदीमध्ये … Read more
Ginger Water Benefits : बदलती जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोकांना अनेकदा त्वचेच्या समस्या जाणवायला लागतात. बर्याच लोकांच्या त्वचेचा रंग खराब होतो आणि अनेक लोकांच्या त्वचेवर डाग आणि मुरुम यांसारख्या समस्या जाणवतात, ज्यामुळे ते लोकं खूप चिंताग्रस्त होतात. एवढेच नाही तर खाण्याच्या वाईट सवयी आपल्या आरोग्यासाठी सर्वात हानिकारक मानल्या जातात. त्यामुळे आपली चयापचय क्रिया कमजोर … Read more
Dry Fruits with Milk : हिवाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती खूपच कमकुवत असते. म्हणूनच या मोसमात आजारी पाडण्याचे प्रमाण देखील जास्त असते. या मोसमात बरेच जण सर्दी, खोकला या आजारांना बळी पडतात. अशा स्थितीत आपल्याला आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. हिवाळ्याच्या मोसमात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी खाण्यापिण्याच्या सवयींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. सर्व अन्नांमध्ये दुधाला … Read more
आहारामध्ये आपण वेगवेगळ्या पदार्थांचा समावेश करतो. उत्तम आरोग्याकरिता चांगला आणि संतुलित आहार घेणे तितकेच गरजेचे असते. परंतु आपण जो आहार घेतो तो रसायनमुक्त असणे खूप गरजेचे असते. कारण आहारामध्ये समावेश करण्यात आलेल्या घटकांमध्ये जर काही गोष्टींची भेसळ असेल किंवा भेसळयुक्त आहार असेल तर त्याचा फायदा होण्याऐवजी आरोग्याला ते घातक असते. आपल्याला सध्या माहित आहे की … Read more
Health Tips : आपण सर्वांनी इडली सोबत नारळाची चटणी खाल्ली असेलच. ही चटणी खूप चवदार असते. त्याचे नाव ऐकताच अनेकांच्या तोंडाला पाणी सुटते. अनेकांना ही चटणी इडली, डोसा सोबत खायला आवडते, पण तुम्हाला माहिती आहे का? हे खायला चविष्ट आणि अप्रतिम असण्यासोबतच आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. पण काहीजणांना नारळाची चटणी खायला आवडत नाही, पण … Read more
Height Increase Tips : बऱ्याच वेळा असे होते योग्य आहार मिळत नसल्याने मुलांची उंची वाढत नाही, किंवा उंची वाढणे थांबते. यावेळी मुलांच्या उंची बाबत पालक खूप चिंतेत राहतात. यासाठी पालक विविध घरगुती उपायांचा अवलंब करण्यासोबतच विविध उपायही करतात. पण तरीही मुलांची उंची वाढत नाही. खरे तर, चांगली उंची आणि शारीरिक विकास हा प्रत्येक व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाचा … Read more
Best Way To Detox Your Body : शरीराच्या बाह्य स्वच्छते सोबतच अंतर्गत स्वच्छतेकडे लक्ष देणे देखील फार गरजेचे आहे. आपण रोज कितीतरी अस्वास्थ्यकर पदार्थ खातो. असे केल्याने आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात. यामुळे पोटाचा त्रास तसेच त्वचेच्या समस्या आणि हार्मोनल असंतुलन यांसारख्या गोष्टींचा समान करावं लागतो. अशा स्थितीत शरीराला दररोज डिटॉक्स करणे फार … Read more
Health Benefits of Grapes : फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जातात, यातच द्राक्ष देखील आपल्या आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर मानली जातात. द्राक्षे पोट, मूत्रपिंड, यकृत इत्यादींसाठी तसेच डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. आजच्या या लेखात आपण याच्याच फायद्यांबद्दल जाणून घेणार आहोत. आहारात याचा समावेश केल्यास डोळ्यांशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. एका अभ्यासानुसार, द्राक्षे खाल्ल्याने … Read more
Benefits Of Eating Pomegranate : डाळिंब आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. डाळिंबामध्ये प्रथिने, फायबर, फोलेट, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी यांसारखे पोषण घटक आढळतात. याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यासोबतच पचनसंस्थाही निरोगी राहते. डाळिंब हे लहान मुलांपासून ते मोठ्या मुलांपर्यंत सगळ्यांनाच आवडते. तसेच ते बाजारातही सहज उपलब्ध होते. डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरातील कमकुवतपणा तर दूर … Read more
