What To Eat For Instant Strength : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीत अनेकांना आरोग्याकडे लक्ष देता येत नाही. त्यामुळे शरीरात विविध आजार होण्याचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. तसेच अतिकामामुळे सारखा थकवा देखील जाणवू लागतो. अशा स्थितीत कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. अशा वेळी अशा पदार्थांची गरज असते ज्यामुळे शरीराला झटपट ताकद मिळेल आणि ऊर्जा पातळीही वाढेल. अनेक … Read more
Banana Side Effects : निरोगी आरोग्यासाठी फळे खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. अशातच केळी देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जातात. केळीमध्ये भरपूर पोषक असतात, त्यामुळे ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यात व्हिटॅमिन-बी6, प्रोटीन, कॅल्शियम, फायबर, लोह, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस यांसारखे अनेक पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात. केळी खाल्ल्याने शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते आणि … Read more
Health Tips : आपण सर्वांनी इडली सोबत नारळाची चटणी खाल्ली असेलच. ही चटणी खूप चवदार असते. त्याचे नाव ऐकताच अनेकांच्या तोंडाला पाणी सुटते. अनेकांना ही चटणी इडली, डोसा सोबत खायला आवडते, पण तुम्हाला माहिती आहे का? हे खायला चविष्ट आणि अप्रतिम असण्यासोबतच आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. पण काहीजणांना नारळाची चटणी खायला आवडत नाही, पण … Read more
Pumpkin Lentil Soup Benefits and Recipe : हवामानातील बदलासोबतच अनेक देखील आजार येतात, अशास्थित आपण आपल्या खाण्याच्या सवयींमध्येही काही बदल करणे गरजेचे आहे. बऱ्याच जणांची हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, ती वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात योग्य गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे. जर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर तुम्ही लवकर आजारी पडता, अशावेळी योग्य आहार घेणे … Read more
Vegetables to Reduce Creatinine Level : क्रिएटिनिन ही एक अशी समस्या आहे, ज्यामुळे आपल्या आरोग्यावर अनेक परिणाम दिसून येतात. क्रिएटिनिन हे स्नायूंमध्ये ऊर्जा-उत्पादन प्रक्रियेचे एक कचरा उप-उत्पादन आहे. म्हणजेच हे निरोगी मूत्रपिंड रक्तातील क्रिएटिनिन फिल्टर करण्याचे काम करते. क्रिएटिनिन हे तुमच्या शरीरातून लघवीद्वारे बाहेर पडते. तुमच्या रक्तात किंवा लघवीतील क्रिएटिनिनची पातळी सांगते की, किडनी व्यवस्थित … Read more
Fasting Effect On Body : शतकानुशतके भारतात उपवास करण्याची परंपरा चालत आली आहे. हिंदू धर्माव्यतिरिक्त अनेक धर्मात उपवास वेगवेगळ्या प्रकारे उपास केले जातात. नवरात्रीचा सण (नवरात्री 2023) 15 ऑक्टोबरपासून सुरू होत आहे, ज्यामध्ये काही लोक 9 दिवस उपवास करतात. उपवासात लोक फळांचे सेवन करतात. तसेच अनेक प्रकारचे उपवासाचे पदार्थ खातात. सर्वच धर्मात उपवास हा भक्तीशी … Read more
Makhana Benefits : मखना आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. कारण यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने चांगल्या प्रमाणात आढळतात. शिवाय, यात ग्लूटेन मुक्त आहार देखील आहे. माखणामध्ये कोलेस्ट्रॉल, फॅट आणि सोडियमचे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. दरम्यान आज आपण सकाळी रिकाम्या पोटी मखना खाण्याबद्दल बोलणार आहोत. सकाळी रिकाम्या पोटी मखना खाल्ल्याने … Read more
Side Effects Of Having Packaged Potato Chips Everyday : बऱ्याच जणांना रोज बटाटे चिप्स खाण्याची सवयी असते. बटाटे चिप्स खाणे कॉमन गोष्ट आहे. प्रत्येकाला टाईमपास करण्यासाठी पॅकेज केलेले बटाटा चिप्स खायला खूप आवडतात. तसेच काहींना जेवणासोबत चिप्स खाण्याची सवयी असते. बरेच लोक याचे नियमित सेवन करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का कोणत्याही प्रकारचे जंक फूड … Read more
Do Not Eat Fruits at This Time : फळांमध्ये भरपूर पोषक असतात. म्हणूनच डॉक्टर देखील फळे खाण्याचा सल्ला देतात. फळांमध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. जे लोक दररोज फळांचे सेवन करतात ते इतर लोकांपेक्षा निरोगी राहतात. फळे खाऊन तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता. फळांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत … Read more
Beetroot benefits : आरोग्यासाठी ज्या भाज्या फायदेशीर मनाला जातात त्याची चव बहुतेक जणांना आवडत नाही, या भाज्यांच्या यादीत बीटरूटचे नाव प्रथम क्रमांकावर येते. लोक बीटरूट सलाडच्या स्वरूपात खातात किंवा ज्यूस म्हणून आहारात त्याचा समावेश करतात. पोषक तत्वांनी समृद्ध, बीटरूटमध्ये फायबर, फोलेट, पोटॅशियम, लोह, मॅंगनीज आणि व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात असते, जे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे मानले … Read more
Kala Chana Benefits : प्रत्येक व्यक्तीला स्वत:ला कायम तरुण ठेवायचे असते, परंतु या बदलत्या जीवनशैलीमुळे हे शक्य होत नाही आणि लोक लवकर वृद्धापकाळाला बळी पडतात. ते थांबवणे देखील खूप कठीण आहे. अनेक वेळा लोक स्वतःच्या हलगर्जी पणामुळे याला बळी पडतात. खरं तर, खराब आहार आणि बदलती जीवनशैली माणसाला अकाली वृद्ध बनवते, ज्यामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक … Read more
Best Snacks For Diabetics : मधुमेही रुग्णांना त्यांच्या आरोग्याची खूप काळजी घ्यावी लागते. त्यांना त्यांचा आहार देखील विचारपूर्वक ठरवावा लागतो. त्यांना त्यांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीबद्दल खूप जागरूक राहावे लागते. अशातच रक्तातील साखरेची पातळी नेहमी संतुलित राहावी म्हणून व्यायाम देखील केला पाहिजे. एवढेच नाही तर मधुमेहाचे रुग्ण स्नॅक्स म्हणून काय खातात, याचीही जाणीव ठेवली पाहिजे. … Read more
Sugar Intake May Increase Alzheimer Risk : अल्झायमर रोग हा मेंदूचा विकार आहे, जो कालांतराने वाढत जातो. मेंदूमध्ये प्रोटीन्सची असामान्य निर्मिती अल्झायमर रोगास कारणीभूत ठरते. या स्थितीत मेंदूच्या पेशी मरायला लागतात. त्यामुळे स्मरणशक्ती कमजोर होऊ लागते. अल्झायमर आजाराने त्रस्त व्यक्तीच्या वागण्यातही बदल होऊ लागतो. जगभरात लाखो लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत. विशेषत: वृद्ध लोकांमध्ये त्याची … Read more
Breakfast Mistakes : सकाळचा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण हे तिन्ही निरोगी शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत. नाश्ता हा सर्वात महत्वाचा मानला जातो, कारण त्याने दिवसाची सुरुवात होते. त्यामुळेनाश्ता करताना आहार संतुलित ठेवणे आणि पौष्टिक आहार घेणे महत्त्वाचे ठरते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल. नाश्ता करताना केलेल्या काही चुका केवळ तुमचे … Read more
Side Effects Of Tea Bag : भारतात चहाचा सार्वधिक वापर केला जातो. भारतातील बऱ्याच लोकांची सकाळची सुरुवात ही चहाने होते. बऱ्याच जणांना दुधाचा चहा आवडतो तर फिटनेस आणि आरोग्याबाबत जागरूक असणाऱ्या लोकांना ग्रीन टीचे सेवन करायला आवडते. आजच्या काळात व्यस्त जीवनशैलीमुळे लोकांना पुरेसा वेळ मिळत नाही. या कारणास्तव, प्रत्येक गोष्ट बनवण्याची छोटी पद्धत प्रसिद्ध होत … Read more
Effect of Lower Salt Intake on Health : शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आपला आहार योग्य असणे फार गरजेचे आहे. तुमच्या आहारात सर्व प्रकारच्या पोषक आणि गुणधर्मांनी समृद्ध पदार्थांचा समावेश केल्याने तुम्हाला बरेच फायदे मिळतात. अनेक वेळा लोक आपले शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी काही गोष्टींचे सेवन करणे थांबवतात किंवा कमी करतात. असे केल्याने शरीरात काही गोष्टींची … Read more
Soaked Fenugreek Seeds Benefits : भारतीय स्वयंपाकघरात असलेल्या मसाल्यांमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. मसाल्यांचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी केला जातो. पण आयुर्वेदात या मसाल्यांचा उपयोग अनेक गंभीर आजारांच्या उपचारातही केला जातो. अशातच एक म्हणजे मेथी. ही जवळपास प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असते. मेथीमध्ये असलेले औषधी गुणधर्म शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी खूप … Read more
Banana Safe For Diabetes : मधुमेह हा जीवनशैलीचा आजार आहे ज्यावर कोणताही इलाज नाही. खराब जीवनशैलीमुळे हा आजार होतो, मधुमेहावर कोणताही उपाय नसला तरी योग्य आहार घेऊन तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. मधुमेहामध्ये गोड खाणे निषिद्ध आहे हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. पण मधुमेहामध्ये आपण केळी खाऊ शकतो का असा प्रश्न काहींना पडतो. कारण केळी … Read more
