Health Tips Marathi : आजकालच्या जीवनात चुकीचा आहार (wrong diet) आणि चुकीच्या जीवनशैलीचा (Wrong lifestyle) परिणाम आरोग्यावर (Health) होताना दिसत आहे. कारण चुकीच्या आहारामुळे वजन वाढीच्या आणि इतर समस्या वाढू लागल्या आहेत. तसेच खाण्यात अशा काही गोष्टी आल्या तर पुरुषांना (Men) बाप बनण्यात अडथळा निर्माण होऊ शकतो.
प्रत्येक पुरुषाला एक दिवस बाप होण्याची आशा असते, पण जर तुमचा आहार योग्य नसेल किंवा तुम्ही चुकीच्या गोष्टी खात असाल तर तुम्हाला वंध्यत्वाची समस्या Infertility problem) असू शकते, बदलत्या जीवनशैलीचा आपल्या खाण्याच्या सवयींवरही परिणाम होतो. त्यामुळे पुरुषांमध्ये वंध्यत्वाचे प्रमाण वाढत आहे.
पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची गुणवत्ता घसरल्याने (Decreased sperm quality) वंध्यत्वाची समस्या उद्भवू शकते. याशिवाय अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे तुम्ही पिता बनण्याच्या आनंदापासून दूर राहू शकता,
त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आहारात बदल करणे गरजेचे आहे. चला जाणून घेऊया पुरुषांनी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करू नये, ज्यामुळे त्यांच्या नंतर वडील होण्याच्या मार्गात अडचणी निर्माण होऊ शकतात.
गोड पदार्थांपासून दूर रहा
वंध्यत्वाची समस्या टाळण्यासाठी मिठाई किंवा इतर गोड पदार्थांचे सेवन टाळावे. गोड पदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढते. आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, ज्यामुळे शुक्राणूंच्या गुणवत्तेत समस्या उद्भवू शकतात. यासाठी पेस्ट्री, केक, चॉकलेट बिस्किटे, आर्टिफिशियल स्वीटनर इत्यादी टाळावे.
फास्ट फूड आणि जंक फूडपासून दूर राहा
अशा पदार्थांचे सेवन टाळावे. ज्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, जसे की बर्गर, पिझ्झा किंवा ट्रान्स फॅट असलेल्या गोष्टींमध्ये देखील सोडियमचे प्रमाण जास्त असते.
त्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते, त्यामुळे अशा गोष्टींचे सेवन पूर्णपणे टाळा. दुसरीकडे, जर तुम्ही जास्त मीठ खाल्ले तर लठ्ठपणा वाढू शकतो, ज्यामुळे वंध्यत्वाची समस्या उद्भवू शकते.
धूम्रपान देखील हानिकारक आहे
धुम्रपानामुळे शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर वाईट परिणाम होतो, धूम्रपान सोडण्याचे मार्ग अवलंबावेत. याशिवाय तंबाखू गुटखा वगैरे सेवन करू नये. यामुळे वंध्यत्वाची समस्या उद्भवू शकते.
दारू पिणे देखील हानिकारक आहे
याव्यतिरिक्त, जास्त मद्यपान केल्याने केवळ शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होत नाही तर शुक्राणूंच्या आकारावर आणि संरचनेवर देखील परिणाम होतो. जास्त मद्यपान केल्याने शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो आणि पुरुष पुनरुत्पादक हार्मोन्सची पातळी देखील कमी होते.
