Cherry Tomatoes Health Benefits : आहारात पौष्टिकतेच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला अनेक समस्येचा धोका वाढतो. पौष्टिकतेच्या कमतरतेमुळे, तुम्हाला अशक्तपणा आणि थकवा यांसह अनेक रोगांचा सामना करावा लागतो. हे टाळण्यासाठी तुमच्या आहारात योग्य ते बदल करणे फार गरजेचे आहे. तसेच बाजारात सहज उपलब्ध असलेले चेरी टोमॅटो तुम्हाला पुरेसे पोषण देतात. याच्या सेवनाने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि तुम्हाला आजार होण्याचा धोका देखील कमी होतो.
चेरी टोमॅटोमध्ये कॅलरीज, कार्ब्स, प्रोटीन, फॅट, फायबर, साखर, सोडियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लोह, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम आढळतात. याशिवाय इतर जीवनसत्त्वे, खनिजे, अमिनो अ‍ॅसिड, अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. चला पुढे जाणून घेऊया चेरी टोमॅटोचे फायदे…
चेरी टोमॅटो खाण्याचे फायदे :-
-एका संशोधनातून असे दिसून आले आहे की त्यामध्ये असलेले वनस्पती संयुगे शिरांच्या भिंतींवर उपस्थित असलेल्या एंडोथेलियल पेशींचे संरक्षण करून हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकता. याव्यतिरिक्त, ते आपल्या रक्तातील प्लेटलेट्सला गोठण्यापासून प्रतिबंधित करते. प्लेटलेट्सच्या गोठण्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकतात आणि हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो.
-चेरी टोमॅटोमध्ये असलेले फायबर केवळ वजन नियंत्रित आणि नियंत्रित करण्यास मदत करत नाही तर पचन देखील सुधारते. आहारातील फायबर आतड्यांच्या हालचालींचे नियमन करण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते आणि निरोगी आतडे मायक्रोबायोमला प्रोत्साहन देते. आपल्या आहारात चेरी टोमॅटोचा समावेश केल्याने पचन आणि जठरोगविषयक आरोग्य देखील सुधारते.
-चेरी टोमॅटोमध्ये सुमारे 90 टक्के पाणी आढळते. हायड्रेटेड राहण्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. विशेषतः उन्हाळ्याच्या दिवसात याचे सेवन केल्याने तुम्ही हायड्रेटेड राहता. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. त्याच वेळी, त्यात उपस्थित जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेची लवचिकता राखतात आणि अकाली वृद्धत्व टाळण्यास मदत करतात.
-चेरी टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन के आढळते, जे कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. कॅल्शियममुळे हाडे मजबूत होतात आणि त्यांची हाडांची घनता कमी होत नाही. यामुळे तुम्हाला हाडांचा त्रास जास्त काळ होत नाही.
-चेरी टोमॅटोमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आढळतात. चेरी टोमॅटोचा वापर विशेषतः स्तन आणि प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. या विषयावर अजून संशोधन चालू आहे.
