Bad Breath
अहमदनगर Live24 टीम, 02 एप्रिल 2022 :- Bad breath foods: तुम्ही अनेकदा लक्षात घेतले असेल की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या श्वासाला दुर्गंधी येते तेव्हा त्याला अनेक वेळा लोकांमध्ये लाजल्यासारखे होते. तज्ञ म्हणतात की श्वासाची दुर्गंधी ही अशीच एक समस्या आहे, जी वैयक्तिक स्वच्छतेशी संबंधित आहे. त्यामुळे आरोग्यासंबंधी अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अन्नाचा परिणाम श्वासाच्या दुर्गंधीशी देखील संबंधित आहे. श्वासाच्या दुर्गंधीला वैद्यकीय भाषेत ‘हॅलिटोसिस’ म्हणतात. जाणून घ्या या समस्येचे कारण आणि त्यातून आराम देणारे पदार्थ.
दुर्गंधीयुक्त पदार्थ
1. लसूण-कांदा :- श्वासाची दुर्गंधी वाढवणाऱ्या पदार्थांमध्ये लसूण आणि कांदे प्रथम येतात. त्यामध्ये सल्फरचे प्रमाण जास्त असल्याने त्याचा परिणाम ते खाल्ल्यानंतर लगेचच दिसू लागतो. सल्फर आपल्या रक्तात शोषले जाते आणि जेव्हा आपण श्वास सोडतो तेव्हा बाहेर पडतो, ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येते. ही समस्या टाळायची असेल तर या गोष्टींचे सेवन कमी करा.
2. चीजचा वापर :- हॅलिटोसिससाठी चीज देखील जबाबदार असू शकते. त्यात अमीनो ऍसिड असतात, जे तोंडात नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या बॅक्टेरियासह सल्फर कंपाऊंड तयार करतात. त्यांच्या प्रतिक्रियेमुळे हायड्रोजन सल्फाइड देखील तयार होतो, ज्याला अतिशय दुर्गंधी म्हणून ओळखले जाते. त्यामुळे आहारात चीजचा जास्त समावेश करू नका.
3. अल्कोहोल आणि कॉफी :- अल्कोहोल आणि कॉफी दोन्ही तोंडाची दुर्गंधी वाढवण्याचे काम करतात. विशेष म्हणजे या दोन्ही गोष्टी तोंडाला निर्जलीकरण करतात आणि दुर्गंधीयुक्त बॅक्टेरिया वाढतात. अल्कोहोल आपल्या रक्तात दीर्घकाळ राहते, त्यामुळे त्याचा प्रभावही दीर्घकाळ टिकतो.
4. साखरेचे जास्त सेवन :- श्वासाच्या दुर्गंधीसाठी साखर देखील जबाबदार आहे. हे तोंडात कॅन्डिडा यीस्टची पातळी वाढवते. साखरेचे हे जास्त प्रमाण पांढर्‍या जिभेने ओळखता येते.
दुर्गंधीयुक्त पदार्थ
1. हिरवा चहा :- ग्रीन टी श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. हे अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करते आणि श्वासाच्या दुर्गंधीशी लढणारे नैसर्गिक संयुगे असतात.
2.पुदिन्याची पाने :- ताज्या श्वासासाठी पुदिन्याची पाने देखील उत्तम पर्याय आहेत. यामध्ये आढळणारी नैसर्गिक रसायने श्वासाच्या दुर्गंधीवर उपचार म्हणून काम करतात. हे तुम्ही सॅलड, पराठ्यात घालून खाऊ शकता.
3.लवंग फायदेशीर आहे :- लवंगात नैसर्गिक घटक असतात, जे अँटीबॅक्टेरिअल्ससारखे काम करतात. ताजे श्वास घेण्यासाठी तुम्ही अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच लवंगा खाव्यात.
4.दंत स्वच्छता :- श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी, दिवसातून दोनदा ब्रश करा, माउथवॉशने गार्गल करा आणि वेळोवेळी फ्लॉसिंग करा. समस्येचे निराकरण न झाल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा.