Benefits of Dates
अहमदनगर Live24 टीम, 24 मार्च 2022 :- Benefits of Dates : खजूर हे प्रत्येकाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये अनेक प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात, त्यात लोह आणि फायबरचे प्रमाण आढळते, खजूर सकाळी रिकाम्या पोटी खावे, यामुळे शरीरातील अनेक आजारांपासून आराम मिळतो.
कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, तसेच कार्बोहायड्रेट्स, साखर, व्हिटॅमिन बी 6 देखील खजूरमध्ये आढळतात. म्हणून, खजूर सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत खजूर खाण्याचे काय फायदे आहेत हे जाणून घ्या.
वजन कमी होते :- ज्या लोकांना त्यांचे वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी खजूर खूप प्रभावी ठरू शकतात. खजूरमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असल्याने भूक कमी होते आणि जास्त खाणे टळते. जेव्हा आपण नियंत्रणात खातो तेव्हा वजनही नियंत्रणात राहते.
हिमोग्लोबिन वाढते :- खजूरमध्ये लोह चांगल्या प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढते. शरीरात रक्ताचा पुरवठा होतो. रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्याने शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते.
बद्धकोष्ठता दूर करते :- खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे आतड्याची प्रक्रिया सुलभ होते. बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करते. दररोज 1-2 खजूर खाल्ल्यास बद्धकोष्ठता टाळता येते.
गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर :- गरोदर महिलांसाठीही खजूराचे सेवन फायदेशीर आहे, खजूरमध्ये असलेले लोह महिलांचे रक्त भरून काढते. खजूरमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जी गर्भवती महिलांसाठी आवश्यक असतात. गर्भवती महिला दिवसातून 1-2 खजूर सहज खाऊ शकतात.
गोड कमी खा :- खजूरमध्ये नैसर्गिक साखर असते, त्यामुळे आरोग्याला हानी पोहोचत नाही. अनेकांना मिठाई पुन्हा पुन्हा खावीशी वाटते, अशा स्थितीत खजूर खाणे फायदेशीर ठरते, खजूर गोड खाण्याची तल्लफ कमी करतात.