अहमदनगर Live24 टीम, 15 डिसेंबर 2021 :- चांगल्या आरोग्यासाठी दिवसातून किमान दोन लिटर पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे. पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते, तसेच चयापचय वाढवते. पाणी वजन नियंत्रित करते, जेव्हा तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळता. पाणी शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते, दिवसभरात इतके उपयुक्त पाणी सेवन करणे फार महत्वाचे आहे.(Health Tips)
काही लोकांना अशी सवय असते की ते दिवसभर पाणी पिण्याकडे लक्ष देत नाहीत, पण जेवण करताना पाणी पितात. तुम्हालाही जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिण्याची सवय असेल तर काळजी घ्या. ही सवय तुम्हाला आजारी बनवू शकते.
जेवण करताना थोडेसे पाणी पिणे ह्यात काळजी करण्यासारखे काही नाही, परंतु एक किंवा दोन ग्लास पाणी प्यायल्याने तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते.
पोटभर पाणी प्यायचे असेल तर जेवणाच्या दोन तास आधी आणि जेवणानंतर दोन तास प्यावे. जेवणाच्या दोन तास आधी पाणी पिणे चांगले आहे कारण ते पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करते. जेवताना पाणी प्यायल्याने तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो ते जाणून घेऊया.
लठ्ठपणा वाढू शकतो :- अन्नासोबत पाणी प्यायल्याने अन्नाचे पचन नीट होत नसेल, तर अपचनीय अन्नापासून तयार होणारे ग्लुकोज फॅटचे रूप घेते, त्यामुळे हळूहळू लठ्ठपणा वाढू लागतो.
पचनक्रिया बिघडू शकते :- जेवणानंतर जास्त पाणी प्यायल्याने तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते. जास्त पाणी प्यायल्याने अन्न पचण्यास त्रास होतो. जेवणाच्या मधोमध तिखट लागल्यास दोन घोटभर पाणी प्यावे.
इन्सुलिन वाढवते :- जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने शरीरातील इन्सुलिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
छातीत जळजळ ही तक्रार असू शकते :- अन्नासोबत जास्त पाणी घेतल्याने पाचक रस आणि एन्झाईम्सची एकाग्रता कमी होते, ज्यामुळे शरीरातील आम्लाची पातळी वाढते आणि छातीत जळजळ सुरू होते.